Vardagsljus

På djupet

2010-08-14T22:51:00.004+02:00

Jag slungades tillbaka till tider som var då. När ovissheten oroade och tacksamheten över att leva var stor. Jag slungades tillbaka och kunde återigen känna tack. Vadsomhelst kan hända oss själva. Våra nära.

Öppna ögonen för Ditt vardagsljus!

/Josefin

Jag väljer

2010-08-12T15:11:00.004+02:00

Solen skiner idag och jag suger åt mig av ljuset, samlar det inombords för att kunna plocka fram det när det mörknar. Om det mörknar.

Jag har mina svackor men inser nu att jag delvis kan välja hur jag mår. "Det blir vad man gör det till" kan låta som en klyscha men är ändå ganska sann. Idag väljer jag att inte tänka på sådant som jag vet gör mig ledsen och resultatet av det blir: jag mår helt okej, ganska bra till och med.

Jag väljer att se solen istället för att oroa mig över de mörka molnen längre bort.

/ Pia

Varagliga glädjeskutt!

2010-05-04T20:01:00.005+02:00

Att ha stunder av vänskapsmys ger glädjeskutt i mig. En stund att bara vara. De tankar som har brottats i mig under dagen kan flyga iväg för ett tag. Ofta kommer dem tillbaka. Ofta tar de sig ytterligare en tur, bort ifrån mig!

Jag & Pia i solskenet!

KRAM!

För alla är inte julen god (men vi alla kan göra något)!

2009-12-23T11:21:00.007+01:00

träden har klätt sig i vinter
många längtar efter att riva
papper från paket

jag tänker på barn
där föräldrarna knyter handen
istället för banden av kärlek
till varandra

jag tänker på dem
som saknar sina änglar
jag hoppas att vackra minnen
får orken att stanna kvar

jag tänker på dem som letar
överlevnad i sopkorgar
och tidningar som kan värma
i en trappuppgång

jag tänker på dem
som delar julen
med ljudet av
sina egna andetag

jag tänker och jag önskar
att du gör något för dig själv eller någon annan
även ett leende betyder
mer än du tror

Hoppas att Du får en God Jul!
/Josefin

God Jul

2009-12-22T21:11:00.002+01:00

Snön ligger vacker över hustak och på marken, tidigare idag tittade solen fram och snön glittrade. När jag går ut knarrar det under skorna och kinderna blir rosenröda och kalla i minusgraderna. Nu dricker jag värmande glögg under en filt och julbaket är i full gång. Ikväll ska de sista julklapparna inhandlas och imorgon ska granen kläs, och så ska vi äta mat på den Indiska restaurangen runt hörnet, en tradition vi har dagen innan julafton. Paketen staplar vi under granens lägsta grenar och äntligen kommer vi få den vita vinter vi länge önskat.

♥ Pia

Jul med de du älskar

2009-11-30T19:21:00.004+01:00

Se på alla tända ljus,
på stjärnorna som bryter nattens mörker.
Känn doften av julbak,
smaka snön på din tunga.
Håll en hand för att värma din,
för att få vara tillsammans
med de du älskar,
bara vara
med de du älskar.

♥ Pia

Tiden går, men vardagsljuset består!

2009-11-15T09:09:00.005+01:00

Även om insidan kan se så dyster ut som naturens avskalade träd, så finns det ändå många fallna löv som vittnar om annat än grått. Det finns barn som tågar två och två i hand, utrustade med neonvästar och samma spontana hoppsasteg som när sommaren var närvarande. Då har jag svårt att inte le! Det finns människor omkring som sprider värme, som når den inre frusenheten.

Var uppmärksam på vardagsljuset. Kanske i form av ett sms från en vän, någons ord över nätet som önskar dig lycka. Filmen du såg som fick dig att skratta, eller känslan över att inte behöva söka sömnrum i en trappuppgång.

Var rädd om Dig själv!

Josefin

Det bästa av nu

2009-08-15T17:02:00.004+02:00

Det är lätt att titta bakåt, se vad man kanske missat och glömma bort allt man faktiskt har varit med om, allt man faktiskt har fått uppleva. Det är lätt att ångra val man har gjort, saker man har sagt och det är okej. Men, glöm inte bort att nu är nu, att det du upplevt, det du sagt och det du gjort har grundat den du är idag och även om vi inte kan förändra det som varit så ligger framtiden i dina händer, fri att bli vad du gör den till.

Vi kan bara göra det bästa av nu!

♥

Kram Pia

Att samla mod och våga!

2009-08-10T20:24:00.004+02:00

Imorgon kommer jag återigen sitta vid en skolbänk. En ny klass, nya ansikten. Visst vore det lättare att strunta i väckarklockan och låta de darrande tankarna ta över. Med mod inuti tänker jag höra väckarklockan och de darrande tankarna får finnas där, men inte ta över. Det sägs ju att man måste våga misslyckas för att vinna. Det kan gå snett, men det kan ju faktiskt allting vi gör, göra.

Har du drömmar du vill uppfylla men rädslan hindrar dig?
Vad har du att förlora?
Samla mod!
Du vågar!

Kram Josefin!

Blunda inte för guldkornen!

2009-08-09T20:05:00.002+02:00

Dagen och jag har inte samarbetat. För många tankar krockade och lugnet befann sig utom räckhåll.

När jag blickar tillbaka på dagen så ser jag att jag är omgiven av hjälpande händer. Av människor som vill väl. När jag ser detta vaknar en värld av tacksamhet. Under dagen fanns inte händerna. Det som gjorde ont var det jag kunde se.

När du har haft en tuff dag, på jobbet, hemma, i skolan eller var du än har varit. Blunda inte för guldkornen. Alternativt försök att se dem i efterhand. De finns, även om dagen, vid första anblicken, var ett kaos.

Kram
/Josefin

Det behöver inte alltid komma utifrån!

2009-07-25T21:37:00.003+02:00

Idag har jag har inte fått höra att jag ser söt ut.
Idag har har inte fått höra att jag är älskad.
Idag har jag inte fått veta att jag är någons bästa vän.

Men .

Jag har sett mig i spegeln och givit mig ett leende.
Jag har tillåtit mig livet med skratt och spontana ord.
Jag har behandlat mig, som min bästa vän.

Beröm och ord från andra är glädje. Jag tror dock att det är oerhört viktigt att vi ger oss själva det vi söker. Annars blir andras uppmärksamhet det betydande. Det är ju oss själva vi alltid är med. Tänk vad mycket beröm vi skulle kunna få om vi berömde oss själva!

Vad har du gjort idag för att stärka dig själv?

/Josefin

Tillåt dig att synas!

2009-07-08T22:12:00.002+02:00

Putsa bort skammen vännen! Du har inget att skämmas för. Tänk dig själv i förhållande till ditt liv. Ditt liv är så mycket mer än kilogram eller klädstorlekar. Du är så mycket mer. Låt ditt hjärta som slår, slå för glädje och självrespekt. Sträck på dig, tillåt dig att synas. Du Är Vacker.

Allra vackrast är du, när du tillåter, allt som är du!

Be positive

2009-07-06T23:06:00.004+02:00

En förklaring till ordet possibilist:

"Possibilister ser möjligheterna och blandas därför ofta ihop med optimister. Att man ser möjligheter behöver ju inte alls betyda att man tror att det kommer att gå bra - en möjlighet är ju bara möjlig och kanske inte ens sannolik. Medan den klassiske optimisten inte ser problemen och den klassiske pessimisten bara ser problemen så pekar possibilisten på möjligheter som andra anser omöjliga."

Vi har små möjligheter -ta vara på dem!

Kram Pia

♥

Så värdefullt

2009-06-20T21:33:00.002+02:00

En kvällspromenad i solnedgången och förutom knotten, en och en annan som rastade sin hund och några motorbåtar som körde längst med kanalen så var vi ensamma. Solen är på väg ned och några tunna lager av moln täcker en annars ljusblå kvällshimmel och flaggorna vajar stilla i den näst instill obefintliga vinden. Juniluften är ljummen och det blev en fin sommarkväll.

Ta en promenad du med,
se allt det som finns omkring dig,
lyssna till det du kan höra,
känn att du lever,
att du finns och andas.

Liksom en vacker sommarkväll är du unik och värdefull!

♥ Pia

I midsommartider

2009-06-19T14:26:00.005+02:00

Ett glas med bubbelvatten och en svensk jordgubbe för att piffa upp smaken, en himmel som trots molnen släpper fram en hel del ljus. Gräset är faktiskt grönt och väl vattnat efter alla regniga dagar, luften känns ganska behaglig och det doftar lite blomma om man känner efter.

Hur ni än firar eller inte firar,
glad midsommar!

♥ Pia

Vardagen är vacker!

2009-06-10T21:39:00.007+02:00

Dagarna bjuder inte på sommarvärme och regnfrihet. Men även det kyligare vädret och dropparna från ovan har sin charm. Om vi väljer att se det så. För visst är det ganska mysigt att sitta inne med en mugg te och höra smattrandet utanför? Det finns en vackerhet i hur vattnet lägger sig på bladen. Istället för att rynka på nosen över alla sniglar. Titta på dem! Hur ser de ut?

Regnet, kylan, bladen, sniglarna är vardagliga ting. Men tänk att plötsligt bli fånge i sin egen kropp? Eller som den mördade 15-åriga tjejen, aldrig någonsin få uppleva något mer. Hon har ett uttryck på sin blogg: LLFU - Lev Livet Fullt Ut!

Låt hennes uttryck leva vidare!

Kram och Styrka
/Josefin!

Att njuta av nu

2009-06-03T21:55:00.003+02:00

Det är lätt att ta kroppens funktion för givet. Att tro att ens vän alltid kommer vara ens vän. Det är lätt att ta hela tillvaron, alla runtomkring, för givet. Livet är skört och plötsligt har det som absolut inte fick hända, hänt. Det är en sorglig sanning, men kanske kan vi med det i tanken, njuta av nu.

Kram Josefin!

Det lilla kan göra skillnad

2009-06-03T15:24:00.004+02:00

Små saker kan bli så stora ...

... en dag när man är trött och inte riktigt på humör kanske det hjälper med ett litet sms, ett meddelande där det står "kram" eller någonting annat man behöver höra. Kanske lyckas solen bryta sig igenom de mörka molnen, efter en regnskur kanske en regnbåge dyker upp och lyser mot himmelen i sina klara färger. En nick eller ett leende från en annan människa kanske kan få dig att le tillbaka, eller att finna en vacker blomma när man är ute och går.

Lycka behöver inte vara så stort,
se även till alla små ting med stor innebörd.

Kram Pia!

♥

Se dig!

2009-05-27T21:47:00.006+02:00

Se på dig själv. Dina händer som skapar, dina ögon som ser. Du är speciell. Ingen har dina händer, ingen ser med dina ögon. Du har ett eget hjärta som slår för dig. Är det något du upplever som är fel med dig? Vänta. Det är inte fel - det är Du! Se dig. Du är inte vem som helst på gatan. För någonstans hör du hemma. Någon tänker på dig varje dag.

Sträck på dig!
För att du är du.

Kram Josefin!

Vad är att leva livet?

2009-05-14T16:12:00.003+02:00

För mig är att leva livet att inte tänka och känna för mycket så att det begränsar en. Att våga ta det där läskiga steget framåt trots starka rädslor. Att göra roliga saker som faller en in. Spontanitet, men med vissa gränser. Det får inte blir destruktivt. Det är en balansgång att kunna släppa loss och samtidigt må bra. Att ha en hållbar livsstil.

För mig är att leva livet att vara närvarande i det jag gör. Att inte göra något annat medan jag pratar med någon i telefon. Att vid mötet med en vän faktiskt ägna den stunden åt att lyssna och ta del av vännens liv. Att visa min familj den kärlek jag känner.

Jag lever inte mitt liv så som jag önskar. Men jag känner att jag är på god väg att göra det. Jag upptäcker själv när jag behandlar mig elakt och när jag gör saker som stärker mig. Insikten är ett viktigt steg.

Det kan nog inte skrivas och sägas för många gånger: Livet är för kort för att tycka illa om sig själv. Alldeles för kort för att låta tankarna trycka ned en. Vi måste våga öppna våra ögon för omgivningen, men också för oss själva! Vi har unika saker som andra inte har. Vi är speciella, var och en.

Var rädd om Dig!

/Josefin

En sällsynt sort!

2009-05-10T20:02:00.005+02:00

Det finns en person, som trots sin något smärtsamma ärlighet - är ett enormt Vardagsljus. Hennes kramar ger mig ro. Det blomstrar vänlighet och värme i hennes bemötande. Hon lyssnar och ger tillbaka en bukett av råd. Hon har humor och charm som får både mina läppar och mitt hjärta att le. Den här personen är av en sällsynt sort.

Hon heter Jaana.

/Josefin

Vi duger faktiskt som vi är!

2009-04-30T21:39:00.003+02:00

Du har, liksom jag, kanske något du inte trivs med hos dig själv. Kanske är det den kroppsdelen du kritiskt granskar i spegeln varje dag? Och hur lätt är det egentligen att kunna känna sig nöjd när många av tidingarna i affären handlar om att gå ned i vikt till sommaren eller att dölja kroppsdelar? Det är sorgligt. Sen när började livet handla om minuskilon? Varför är så många strandskygga?

Jag har köpt en bikini som jag tycker är snygg och som sitter bekvämt. Den visar diverse skavanker, men dessa skavanker är ju en del av mig. Jag vill inte få bort dem, jag vill acceptera dem. Sant nog är också att slita inför stranden inte har så stor betydelse då de flesta är upptagna över sitt eget missnöje.

Tänk vad härligt att kunna ägna strandbesöket åt solens värme. Åt att mysa med fötterna i sanden. Plaska i vattnet. Det är ingen omöjlighet. Bara vi aktivt väljer en schysst tankesätt kring våra kroppar. Skavanker har alla, men vi väljer om vi vill se dem som en naturlig del av oss, eller lägga energi åt missnöje.

Jag vill njuta av mitt liv,
jag hoppas att du väljer samma väg!

Kram Josefin!

Våra händer i varandras

2009-04-30T11:51:00.004+02:00

Glöm inte bort att titta lite längre,
kanske finns det ändå sol bakom himlens mörka moln.
Se efter om blommorna kanske kan blomma igen,
bara du ger dem lite vatten.
Det kanske inte behöver göra så ont
om du kan blåsa försiktigt och sätta på ett plåster
och tårarna kanske inte känns lika tunga
om du låter någon annan torka dem.

Kanske behöver ingen av oss frysa
om vi värmer våra händer i varandras.

♥ Pia

Vardagsljus!

2009-04-27T20:45:00.004+02:00

Små saker kan betyda mycket. När jag kom in till mitt rum ikväll (jag sover inte hemma i nuläget) såg jag något sticka upp från kanten av täcket. Jag lyfte på täcket och ljudade ett spontant "NÄÄE!"Där låg en hjärtformad lapp prydd med varma ord. Jag log länge. Lappen kommer att sparas och tacksamt bevarar jag situationen inom mig.

Kram Josefin!

Om Kärlek!

2009-04-10T20:56:00.001+02:00

It's only love

Kärleken har inget namn
den bär ingen ålder
och inte heller något kön.
Den kommer när
du minst anar det
och blåser värme till din skyddade vrå.

Den kastar dina föreställningar
och dina farhågor för vinden.
Den är kravlös ren och sann
och ibland så smärtsam att bära.
Den färgar dina kinder röda
och lockar ditt skratt
men också dina tårar.

Kärleken har ingen plats
och inte heller något hem.
Den bor i hemliga gömmor
och visar sig när du tappat hoppet.
Den följer dig genom dagen
och värmer dig om natten.

Kärleken har ingen tydlig skepnad
den bor i oss alla.
Kärleken lyser din stig
när du förlorat fotfästet.
Den har ingen etnicitet
den bryr sig inte om landsändar
och har inga gränser.
Kärleken plockar fram det bästa hos dig
och ibland också det värsta.

För så är kärleken
för den har inget namn
den har ingen ålder
och inget kön.
Den finns för att du ska fortsätta
drömma och fortsätta
vilja vakna varje morgon
och somna varje kväll.

(Monika J. 2008)

En stor kärlek till en liten!

2009-04-10T16:47:00.006+02:00

Jag är en stolt faster. Den tvåmånaders lilla hjärtevännen skimrar av liv som når mitt inre. Hon har börjat le och leendet vilar i mitt minne. Hennes bebitårar gör ont att se, men att få de små blå att falla till sömns i famnen, betyder guld. Hon har en hel värld att upptäcka. Hon har ett liv som gror och jag vill vara hennes extra hand på färden.

För dem som har varit långt ned i det svarta djupet, är det en upptäcksfärd att vandra vidare. En upptäcksfärd både på gott och ont. När det svarta ha blivit invant liv, är det svårt att hantera det nya, det som egentligen är bättre. Kanske behöver dem, vi, vara noga med det basala, liksom saker som en bebis behöver. Äta ordentligt och få tillräckligt med sömn. Få kärlek. Få de kramarna och den värmen som en bebis får. För att orka hantera livets alla händelser.

Kram Josefin!

Kärtorsdagen!

2009-04-09T17:27:00.003+02:00

Idag tycker jag, på (S)kärstorsdagen, att vi ska värna om dem vi tycker om. Vänner, familj, partner. Kanske skicka ett spontant sms med uppskattande ord. Kanske laga en god middag, göra extra fint med vikta servetter och tända ljus. Eller bara säga: Jag tycker om Dig, tack för att Du finns!

Jag har många som jag tycker om och som tycker om mig. Det betyder mycket. Livet kan vända dramatiskt, så berätta för dem du gillar, att du gillar dem. Vi har idag. Vi har varandra. Det krävs inte särskilt mycket att ge bort en bukett av ord.

Förutom på Kärtorsdagen, är alla andra dagar lika viktiga.
Ta hand om dig. Ta hand om Honom. Om Henne.
Ta hand om Dagen!

Kram Josefin!

Med sol på näsan

2009-04-03T17:38:00.002+02:00

Kära läsare! ♥

Månaden april är här och till (iallafall min) stora glädje så skiner solen som aldrig förr och våren finns i varje litet hörn, sommaren kommer den med när den är redo, när våren fått härja klart. Under den smälta snön har marken blivit lerig och det gröna gräset tar fart. Tittar du dig omkring noga kan du säkert upptäcka att krokusarna börjat titta fram, snödropparna och tussilago. Stick ut näsan i solen och njut - kanske på en promenad, en parkbänk eller på balkongen. Sätt solglasögonen på näsan och placera en kall dryck i handen och så håller vi tummarna för att det snöat klart för i år.

/Pia

Projekt: krislåda

2009-03-31T16:38:00.003+02:00

En krislåda är någonting som alla kan behöva för alla hamnar vi under livets gång i olika former av kriser och ibland behöver man en putt i rätt riktning för att ta sig upp igen. Vi kan inte i förväg veta när det kommer att ske men vi kan redan nu förbereda oss på hur vi kan hantera kommande kriser. Ett tips är krislådan.

En vanlig låda, kanske en skokartong, ihop med lite pyssel kan bli den perfekta krislådan för just dig och du ska fylla den med sådant du tror att du i kris kan ha användning för (kanske en cd-skiva med lugnande musik, ett brev från en vän, ett kort som får dig att le). Använd din fantasi, det finns inga gränser för dem. Och som inspiration kan ni få ta en titt på min påbörjade krislåda där åtminstone locket är klart;

(Klicka för större bild)

♥ Pia

Livslust!

2009-03-27T20:38:00.003+01:00

Dagen idag har jag haft få själsliga solskensstunder. Men med vänlighet i form av eftermiddagssömn och värmande te, vaknade livet inom mig igen. Jag plockade ihop danskläder och mig själv. Jag har inte dansat på ett bra tag av olika anledningar. Att på dansskolan bemötas av en kram och orden "vad roligt att du är tillbaka", gav det liv som hade vaknat ännu mer näring. Läraren förgyllde klassen med sitt leende! Koreografin hade ett skönt flyt och och jag flöt med. Molnen som hade skymt glädjen under dagen var borta och kvar fanns jag. I ett rus av livslust!

/Josefin

Vardagsljuslistan

2009-03-20T11:10:00.008+01:00

Här startar vi vardagsljuslistan (bidra i kommentarsfältet med Dina vardagsljus och listan kommer att fyllas på allt eftersom).

Vardagsljuslistan

~ när regnet och solen föder en regnbåge
~ att få ett brev via snigelnposten
~ att måla naglarna i favoritfärgen

~ att plocka lösgodis på Ica
~ att le mot människor man möter och få ett leende tillbaka

~ att få en kram från någon man tycker om
~ att sitta på en klippa och se ut på ett glittrande hav
~ att plocka solmogna hallon och trä dem på strå
~ att se lycka i ett barns ögon
~ att gosa med fötterna i varm sand
~ att få ordet tack från någon man hjälpt
~ att få vakna till en ny dag
~ att få ett sms med frågan om hur det är
~ när solen skiner och våren är på väg
~ att få ett sms från någon du saknat
~ att skratta så att man får ont i magen till slut
~ att äta mjukglass med strössel på
~ en iskall Piggelin i sommarvärmen

~ att svepa en gosig filt runrom sig

~ att ligga kvar i sängen länge på morgonen

~ att ligga i snön och göra en snöängel

~ att vara tillsammans med vänner och äta en god middag

Tillsammans kan vi

2009-03-20T11:03:00.003+01:00

Kära läsare ♥

Tillsammans kan vi skapa en lista på allt det där vardagliga som får en att må bra och det är så bra när alla kan bidra med egna erfarenheter för ingen människa är den andra lik och vi har våra egna ljus i vardagen.

Var med och bidra med Ditt vardagsljus,
skriv en kommentar med dina egna ljuspunkter och vi kan få ihop en lista som vi kan kalla vardagsljuslistan.

Kram Pia

Med solen runt hörnet

2009-03-20T10:58:00.003+01:00

Glöm inte bort att solen lurar
även bakom de mörkaste möjliga molnen
Inte heller får vi glömma
att regnet inte vara för evigt
eller att blommorna kan resa sig igen
med lite kärlek och lite vatten

♥

Pia

Det är du som väljer

2009-03-19T20:31:00.006+01:00

Jag och en vän satt utomhus med en varsin mjukglass idag. Trots den kvarvarande vinterkylan, var glädjen starkare än vindarna. Solen tittade rakt in i mina grönblå och jag log tacksamt tillbaka.

Vägarna är till större del grusbelagda än snöbäddade och mina vårfötter njuter av att springa. De fåtal flingor som faller får falla, för snart är en blå himmel och vackert väder ett faktum.

Det finns sol trots moln, det finns lycka trots nedstämdhet. Du väljer om du försöker att se strålarna som tar sig igenom molnen. Du väljer om försöker att se guldkornen bland stenarna som får dig att falla.

Kram Josefin!

Vattna den med kärlek

2009-03-16T13:44:00.005+01:00

Ibland kanske det känns som att det onda aldrig går över. Det går över. Ge dig aldrig. Du är viktig, du tillhör många människors liv. Du tillhör Ditt liv. Idag kanske din själablomma hänger sorgset ned. Vattna den med din kärlek. Lyssna på den för att kunna ge den näring som behövs. Redan imorgon kanske den blomstrar, som aldrig förr. Våga tro.

Styrka och mod,
Josefin!

Ord jag vill minnas

2009-03-14T19:44:00.004+01:00

En vän till mig gav mig chansen att upptäcka dessa vackra ordspråk på latin, och visst är det så att man ska följa sitt hjärta.

♥

Aegroto, dum anima est, spes esse dicitur
"Så länge det finns liv, sägs det finnas hopp för den sjuke"

Amor vincit omnia et nos cedamus amori
"Kärleken övervinner allt, så låt oss besegras av kärleken"

Carpe diem
"Fånga dagen" (Njut av dagen)

Crea diem
"Skapa dagen"

Dum spiro, spero
"Så länge jag andas, hoppas jag"

Errare humanum est, ignoscere divinum
"Att fela är mänskligt, att förlåta gudomligt"

Fides, spes, caritas, maior autem horum est caritas
"Tro, hopp och kärlek, och störst av dem är kärleken"

Iuvenis et magnificus miles sum fidem mihi habens vitam persequor.
"Ung och stolt, jag är en krigare. Med tron på mig, går livet vidare."

Nosce te ipsum!
"Känn dig själv!"

♥

Pia

Välj att se dina hinder som utmaningar

2009-03-06T18:27:00.005+01:00

Precis just den här tiden på året tenderar att vara lite mer grå än övrigt och att många upplever slaskmånaderna som mörka är ingenting konstigt och ingenting man är ensam om. Samtidigt som det förstås är långt ifrån behagligt att gå runt och bära på trötthet och tristess, kanske även en gnutta hopplöshet och en bortsprungen ork, så ska vi försöka minnas att slaskmånaderna inte är tolv och att solen i samband med vårens ankomst kommer blåsa molnen åt sidan och leende ge oss några värmande strålar att njuta av. Kanske ska vi också minnas att det måste få vara okej att inte gilla årets alla månader fullt ut hela tiden för om vi hela tiden älskar vardagen under alla dygnets timmar så tar det lite udden av topparna - dalarna har ju en funktion: när man väl kommer upp på toppen känns det så där extra bra, ni vet. Kanske har till och med slaskmånaderna någonting positivt att erbjuda: man kan ju trampa runt med gummistövlar så där som när man var barn och strunta fullständigt i om man blir blöt (för lite vattenblandat smuts har väl ingen dött av). Personligen ser jag de regniga dagarna som en bonus, då kan man utan att skämmas stanna hemma hela dagen med påse godis eller någonting annat man tycker om och ligga sönder soffan genom ett filmmaraton utan att ha dåligt samvete och känna att man har annat att göra. (Det blir väl vad man gör det till gissar jag så jag försöker utnyttja fördelarna med allt till fullo, för även gråa tråkdagar har väl något man kan dra nytta av).

Låt inte himlens gråa moln lura dig för solen finns där bakom (kanske har den bara inte vaknat än).

♥ Pia

Jag önskar att alla trasiga själar har någon som finns där

2009-03-05T17:23:00.005+01:00

Lisa Ekdahl - Där ser du själv hur högt du når

Jag ska torka hennes tårar
Jag ska kamma hennes hår
Reda ut alla härvor
Försiktigt och så gott det går
Jag ska bada hennes fötter
Jag ska tvätta hennes sår
Sen ska jag lyfta hennes händer och säga
där ser du själv hur högt du når

Jag ska lyfta hennes fötter
Dom ska flyttas tills hon går
Den ena efter den andra
tills hon trampat upp ett spår
jag ska gå i hennes skugga
Om hon faller finns jag där
Sen ska jag lyfta hennes händer och säga
där ser du själv hur stark du är

Jag ska köpa henne pärlor
det finns pärlor utav glas
Det är sånna jag vill skaffa
Sånna som kan gå i kras
Jag ska säga att det vackra är så skört,
så skört som du
sen ska jag lyfta hennes händer och säga
du ska va rädd om dig själv nu

Jag ska lyfta hennes krona
den av törne som hon bär
Jag befirar hennes huvud
från det som tränger, det som tär
Jag ska ge henne en gloria
som lyser upp vart än hon går
sen ska jag lyfta hennes händer och säga
där ser du själv hur högt du når
där ser du själv hur högt du når

/Josefin

Se dig omkring (våren vaknar)

2009-02-26T15:43:00.008+01:00

Det vita knarrande smälter till glittrande vatten. Solen målar pölarna i guld. Jag och min vän andades skogsluft med springande ben. Våra skor kom att bada i vatten och vi fick nedkylda tår. När skorna var så pass blöta att de inte kunde bli blötare, plaskade jag med dem i ännu fler slaskhögar. En känsla av att vara ett barn hoppandes i gummistövlar. En känsla av att låta det naturliga få vara som det är. Blött, kallt. Blötare, kallare. Skorna och strumporna torkar, mina tår är varma igen. Den vuxna ansvarstagande rösten behövs inte jämt. Det är okej.

Min vän och jag sa "bra jobbat" till varandra efteråt. Skogen var vackert sommarljus trots snöiga vintertecken. Vi sträckte ut våra muskler och andades lugn.

Färdigsprungna töser.
Josefin & Ellen.

Kram Josefin!

Det ska inte behövas kolsvart mörker för att kunna se ljus

2009-02-23T18:27:00.010+01:00

Jag har nyligen läst ut boken "Innan jag dör" av Jenny Downham. Det är en tung bok som fick mig att gråta hejdlöst. Men den har också viktiga ljuspunkter. Den handlar om sextonåriga Tessa som har leukemi. Den handlar om alla de saker hon vill hinna göra innan hon dör. Ju mer sjuk hon blir, desto mer upplever jag att hon också kan se sitt vardagsljus. I boken står det bland annat "Jag tänker på äppelblom. Vita blomblad från en snurrande blå himmel. Hur sårbara människor är. Jämfört med stenar, stjärnor". "En fjäril landar på trädgårdsgången. Den solar." Tessa längtar efter att simma under en stilla blå kvällshimmel. Åka på en lång tågresa.

Det är lätt att ta tillvaron för givet. Det är lätt att bli arg över saker som i det stora hela inte har någon betydelse. Boken gav mig en påminnelse om att livet inte varar för evigt. Det kan plötsligt ändra riktning. Lägg märke till snön som glittrar. Känn tryggheten i kramen från din vän. Tänk på att smset med frågan om hur du mår, faktiskt innebär att den som skickade det undrar och tänker på dig.

Vi har nu.
Ta tillvara på det!

Kram
/Josefin!

Små (men livsväckande) vardagliga ting!

2009-02-16T13:01:00.003+01:00

Jag kände Cornettoglassens kyla mot mina tänder. Mindre skönt, men en känsla av att finnas till. Att kunna känna. Att få känna. Jag har fått mängder med kramar idag från en person som har hög mysfaktor. Det har värmt mig i den vintriga frusenheten. Jag fick en snöflinga i ögat, aj, men jag kunde känna! Närvaro. Jag har fått en ökad frihet idag, vilket får mig att se solen bakom molnen. Jag har skickat ett brev som förhoppningsvis kommer att glädja mottagaren. Kvällen kommer att avslutas med yoga. En stund för lugn och själsligt läkande.

Det är en gåva att kunna känna.
Tillåt dig att känna.
Kanske gör det väldigt ont,
men det går över!

Styrkekram
/Josefin

Till Dig: en liten påminnelse

2009-02-08T19:43:00.003+01:00

Man glömmer så lätt och det händer alla så jag tänkte bara påminna några punkter som lätt tappas bort men som vi ska försöka minnas. Så jag vill påminna om;

att du är du och duger precis som du är
att du är unik, ingen i hela universum kan toppa dig
att du äger både styrka, kraft och mod (se efter och finn)
att du är älskad för att du är du
att du är en pusselbit som så många behöver
att du är viktig varje sekund (även om du inte själv kan se det)
att det är okej att inte alltid vara bäst på allt
att det är okej att inte vara precis som alla andra
att människor behöver dig precis som du säkert behöver dem
att du är värd allt fint i världen

och ingen annan än du kan spela huvudrollen i ditt liv,
i ditt liv är det du som är viktigast!

♥ Pia

Tankeväckande citat!

2009-02-06T17:23:00.009+01:00

Jag fick ett vackert kort av en vän för många månader sen. Kortet sitter på en vägg hemma hos mig. Jag vill dela med mig, för jag upplever att det väcker viktiga tankar. Jag vet inte vem som skapat uttrycket, om du vet, så skriv det gärna.

"Även av stenarna
du har lagt ned på din väg
kan du bygga något vackert"

/Josefin

När livet känns för jobbigt - fokusera på ditt vardagsljus

2009-02-05T13:58:00.003+01:00

Kanske värmer något av mina vardagsljus också Dig?

~ Äta snöflingor
~ Stå tätt intill någon när lusten pulserar
~ Perfekt smak på kaffet
~ Ett barn som ser nyfiket på dig med sina två
~ Våren som succesivt tar över din inre och yttre frusenhet
~ Komplimanger från omgivningen
~ Komplimanger från dig till dig
~ Dansa med golvmoppen
~ Äta ett saftigt äpple
~ Värmas av en trygg kram
~ Lyssna på livsfångande musik
~ Någon som håller upp dörren för Dig
~ Klara ett uppsatt mål

Fundera över Ditt vardagsljus. Skriv ned, kanske i listad form. Det finns mängder av solstrålar i vardagen.

/Josefin

Himlens alla stjärnor som en sköld mot mörker

2009-02-04T22:00:00.002+01:00

Låt inte rosen vissna,
så att bladen faller av
och glöm inte bort att titta bakom molnen,
där finns ett oändligt och stjärnfyllt himlahav.

♥

Pia

Att visa uppskattning - till sig själv!

2009-02-02T15:03:00.009+01:00

Jag tycker om att spana på kläder, handla kläder. Det är dock sällan jag tänker: Det här är jag verkligen värd. Det är sällan mina inköp har en djupare innebörd. Föränn för några dagar sen. Jag köpte en ros, till mig själv. En ros i plast, så att den alltid överlever. Det kändes märkligt att ge den till mig själv, jag gillar att ge bort fina saker till andra. Men, den var till mig själv och jag har den synlig som en daglig påminnelse om att jag är värdefull.

Tacka dig själv för det du klarar av.

Tacka dig själv för det du försöker att klara av.

Tacka dig själv för att du är Du.

En speciell människa värd uppskattning.

Köp en ros till Dig!

/Josefin

Positivt tänkande!

2009-01-26T14:33:00.006+01:00

Serien heter DORIS och kommer från Dagens nyheter. Susanne Fredelius har skapat den.

/Josefin

Här & nu

2009-01-24T22:46:00.001+01:00

Låt oss vända blicken mot det som är precis just nu och minnas gårdagen utan att fastna i det som varit, se på morgondagen och låta nyfikenheten överrösta all eventuell oro.

♥ Pia

Saknar du kramar?

2009-01-24T15:43:00.005+01:00

Många har nog stunder i livet där ensamheten är ett faktum. Omgivningen har fullt upp med sitt och den enda du har är dig själv. Under mina fotopromenader umgås jag med naturen. Jag har ingen vidare kunskap om det som växer runtomkring, men mina ögon trivs med sällskapet.

Vill du ha någon att krama, någon som stannar i kramen så länge du vill?

Trädkrama!

/Josefin

Ljuset finns!

2009-01-22T10:27:00.008+01:00

Ofta tåras jag över mitt trassliga förflutna, över åren som går. Ofta längtar jag framåt, när tillvaron troligtvis blir lättare att andas. Egentligen. Jag, du, vi, behöver inte vända blicken sorgsamt bakåt eller skärpa ögonen efter ljuset. För ljuset finns här. Precis nu. Oavsätt om känslostunden är blomstervacker eller smärtsam, ljuset finns ändå. Att du ger dig tid till att läsa här på vardagsljus är en vänlig klapp på axeln från dig till dig. Det är så lätt att sakna och svårare att se det vi har.

Mitt tips är att skriva ned det som får dina läppar att le. Köp en skrivbok och pynta den med bilder som betyder lycka. Fyll den dagligen med ditt vardagsljus. Det behöver inte vara långa välformulerade meningar, ett enda ord räcker gott och väl. När det skaver i själen, öppna din bok och se - ljuset finns.

Kram Josefin!

Med färg (och lite ljus) på tillvaron

2009-01-18T21:31:00.005+01:00

Januari-sol & vardagsljus

♥
Pia

Ord att bära med på vägen

2009-01-15T18:09:00.002+01:00

♥

"Jag har misslyckats med mycket

men aldrig med viljan av att försöka igen"

Skriv ner och bär med er om ni vill,
det ska jag göra.

Kram Pia

Ett tips för att lättare kunna se vardagsljuset!

2009-01-14T13:38:00.009+01:00

Jag har nästan alltid med mig min mobil när jag är ute och vandrar. Att mötas av solsken värmer, men att faktiskt kunna se de vackra detaljerna och bevara dem inombords är inte en självklarhet. Jag har därför börjat fota vad jag upplever är vackert och glädjande. Genom att använda mig av mobilkameran kan jag släppa fokus från mina inre sår. Jag klättrar upp i träd, sätter mig i nivå med bänkar och liknande, för att få till en mysig bild. Jag har absolut ingen erfarenhet av genomtänkt fotografering, men intresset har nu vaknat. De plågsamma tankarna, den inre oron, får inte plats. För jag fixar med kamerainställningar. Jag utforskar olika platser. Jag upptäcker att verkligheten är vacker! Testa!

/Josefin

Du behöver inte vara rädd

2009-01-12T21:49:00.004+01:00

När det blir mörkt
ska du inte vara rädd
för mörkret kan inte göra dig illa
inte heller glöms du bort
även om du inte ens kan se dig själv
om det någongång bli svart.

Någonstans i närheten
finns både tändsticksask och ljus i stearin
som du kan tända när du vill
och var inte rädd för elden
då den värmer och ger ljus
låt heller aldrig något spotta på dina stickor.

♥ Pia

Allt det där man annars tar för givet

2009-01-07T19:10:00.002+01:00

Livet har alltid något vackert att bjuda på
om så bara en sekund om dagen,
det kan krävas lite djupare grävning,
mer fokus på nuet
och medvetenhet om dagar, timmar och minutrar.

Livet!

Allt det där man annars tar för givet
är väl just det som är allra mest unikt och vackrast.
Extra svårt att se, känna eller höra kanske
men ändå så oerhört viktigt att inte missa.

Tänker ni någonsin på...

♥ att Pressbyråns kaffe i pappmugg blir ändå ganska gott
med goda vänner i sällskap?
♥ att man trots flera minusgrader kan slippa frysa
bara man kan känna solens strålar mot kinden?
♥ att tända ljus blir extra vackra
precis just när det är jätte mörkt, kanske svart?
♥ att man kan få träningsvärk i magen
om man skrattat mycket?
♥ att vanligt vatten kan kännas så oerhört gott
när man är riktigt törstig?
♥ att höstens slask ändå är ett tecken
på att våren är på väg?
♥ att händerna kan gå från kalla till varma
då de får vila i någon annans?

Listan kan göras lång,
kanske har du en egen lista?
Om den sitter uppe på en vägg där du ser den väl
kanske du lite oftare påminns om
att se, höra och känna
allt det du kanske annars tar för givet.

/Pia

Jag förundras

2009-01-03T17:35:00.005+01:00

Jag förundras över hur skarpt trädens konturer syns mot vinterhimlen. Jag förundras över hur mina snötrampande fotsteg ger mig ro. Jag förundras över människors mod att åka på isen.

Jag förundras över att jag förundras. Att jag förundras innebär att jag ser. Jag ser omgivningen och jag ser mig!

Öppna dina ögon.

Vackerheten finns,
runtom
och
inuti.

/Josefin

Ord som berör

2009-01-02T22:21:00.005+01:00

Den sagans fria hind som bor uti ditt hjärta

får aldrig stängas in i bur av hopplöshet och smärta

Finn din egen väg i livet

och gör ej alltid det som andra tar för givet

Ditt sinne ej vid guld och ära binddå susa skall din skog, så grönska skall din lind.

/Okänd författare

♥

Pia

Ord att minnas på vägen

2009-01-01T14:40:00.003+01:00

Människor förundras över bergens mäktighet,
över kraften i havets vågor,
över flodernas långa lopp,
över oceanernas vidder,
över stjärnornas rörelser på himlavalvet;
men de passerar sig själva utan att förundras.

/Augustinus

Ur boken "Slumpen är ingen tillfällighet" med Jan Cederquist.

/Josefin

Det blir ett gott nytt år tack vare Dig!

2009-01-01T13:37:00.003+01:00

Skaver dina tankar?
Har du en mörkermur runtom dig?

Det må låta klyschigt men mycket blir vad vi gör det till. Sätt inte upp löften om att "aldrig mer...". Tillåt dig istället att förverkliga drömmar och mål. Små som stora. Kanske genom att öka matportionerna stegvis, eller kanske våga ta ett annat yrkeståg.

För mig skapar orden "aldrig mer" svårrubbliga stenar av krav. Jag vill hellre känna längtan och lust. Jag kan inte kräva av mig att aldrig mer falla, men jag har en stark lust att fortsätta åt det ljusa hållet. Att börja termin två på omvårdnadsprogrammet.

Låt 2009 bli ett utvecklande och efterlängtat år genom att inte sätta upp svåra löften. Se de små (men viktiga) stegen i vardagen.

Ditt vardagsljus.

/Josefin

Gott nytt 2009

2009-01-01T01:29:00.002+01:00

Klockan har sedan länge passerat 12-slaget och vart ni än befinner er just nu så vill jag önska ett gott nytt år till er alla, som förhoppningsvis kan bjuda på fina minnen, en extra gnutta hopp och en massa värdefulla dagar! ♥

/Pia

Våga vara Du

2008-12-27T19:07:00.004+01:00

Vem har sagt att det är lätt att bli vuxen, eller att det skulle vara lättare att vara barn? Varför ska sådant bestämmas innan vi vet och vem kan tala om för dig vad du ska tycka, tänka och känna? Absolut ingen. Ingen annan än du själv. Vi måste inte "välja sida" eller tycka precis som andra tycker. Vi må leva på samma planet och andas samma luft men ingen kan bestämma dina åsikter åt dig. Glöm inte bort att du också har en röst, en talan. Du har lika stor rätt som alla andra att uppleva världen på ditt sätt, genom dina ögon. Ingen ska få tala om för dig hur du ska leva. Våga ta plats och säga ifrån när det behövs. Våga säga nej och minns att ingen har rätt att tvinga dig någonting. Var inte rädd över att göra fel för det finns ingen handbok i hur man ska leva. Med tiden vet du vad du vill med ditt liv och vad behöver för att må bra. Du är värdefull, viktig och en utav pusselbitarna som håller ihop galaxen. Det finns en mening med att du finns och någonstans på himlen lyser en stjärna bara just för dig. Din existens betyder och glöm aldrig bort att du har lika stor plats på jorden som alla andra. Alltid. ♥

/Pia

Tänkvärt

2008-12-27T18:56:00.006+01:00

En gammal indianhövding satt och pratade med sin sonson. Han sördje djupt en tragedi som inträffat i familjen. "Jag känner att jag har två vargar som kämpar mot varandra i mitt hjärta. En av dem är våldsam, hatisk och hämndlysten. Den andra är kärleksfull, förlåtande och medkännande". Sonsonen frågade: "Vilken varg kommer att vinna, farfar?". "Den jag matar".

Ur boken "Slumpen är ingen tillfällighet" av Jan Cederqvist

/Josefin

Du måste inte le, men försök ändå att se!

2008-12-24T14:55:00.005+01:00

Ljuset. Det finns ljus i varje önskan om en God Jul. Det finns ljus trots tankar som skaver inom dig. Någon tänker på dig. Någon önskar att Du får andas livets värme. Någon vill att du ska kunna njuta av dig. Av julen.

Jag önskar Dig en God Jul!

/Josefin

Strålande jul

2008-12-22T22:53:00.003+01:00

Jag tänder ljus för alla som kan behöva värme, tanke och ljus. Ikväll, imorgon och alla dagar under jul- och nyårshelg. Under alla dagar som ljusen någonstans kan göra nytta. Julen är inte en självklar högtid för alla och jag önskar att ni alla, hur 24 december än ser ut, kan känna galaxens stjärnor förvandla mörkret till ljus.

God jul och gott nytt år ♥

Och allas vårat nyårslöfte får bli att ta hand om oss själva.
Var rädd om Dig!

/Pia

Vart du kan vända dig

2008-12-21T00:33:00.005+01:00

Ibland behöver vi alla någon att prata med, i en akut eller icke akut situation, det spelar ingen roll. Vänd dig till någon eller flera som du kan prata med, kanske föräldrar, syskon, vänner, skolsköterskan, skolkuratorn eller någon annan som du känner förtroende för. Trots ett gott kontaktnät så finns det stunder då man kan behöva prata med en utomstående person. Om du mår dåligt - oavsett orsak - så tvivla inte att söka hjälp. Här är några av ställena dit du kan vända dig, och du kan vara helt anonym om du vill:

Nationella Hjälplinjen.Tel: 020-22 00 60. Måndag-torsdag 17.00-22.00 och fredag-söndag 17.00-24.00.

Jourhavande kurator, Tel: 08-702 14 80 eller 112. är tillgänglig 15.00-03.00 alla dagar.

Jourhavande medmänniska, Tel: 08-702 16 80. går att nå 21.00-06.00 varje natt.

Jourhavande präst, tel: 112. är tillgänglig 23.00-06.00 varje natt.

Röda korsets telefonjour, Tel: 0771-900 800. Måndag-lördag 14.00-22.00 och söndag 14.00-18.00.

Jourhavande kompis, Tel: 020-22 24 44.är en telefonjour för barn och ungdomar upp till 25 år. Måndag-fredag 18.00-22.00 och lördag-söndag 14.00-18.00.

Barnens Hjälptelefon (BRIS). Tel: 0200-230 230. Måndag-torsdag 15.00-19.00, fredag 14.00-18.00 och lördag-söndag 14.00-17.00.

(Information är hämtad från psykiatrin.blogg.se)

Det finns hjälp att få,
tveka inte att sträcka ut en hand! ♥
Föjande länkar är hämtade från AnBo - anhörigförening Borderline:

Nationella hjälp!linjen
http://www.nationellahjalplinjen.a.se/

Psykiatricentrum Karolinska
www.slso.sll.se/pnv/borderline http://www.borderline.nu/

Riksföreningen Anorexi/Bulimikontakt
http://www.abkontakt.se/

RSMH
http://www.rsmh.se/

Jourhavande Medmänniska
http://www.jourhavande-medmanniska.com/

Bris vuxentelefon
http://www.bris.se/

Föräldrartelefonen
www.sfph.se/se/foraldratelefonen

Rädda barnens föräldrartelefon
www.rb.se/sv/stodorad/Foraldratelefonen/

Färdighetslista

2008-12-21T00:06:00.004+01:00

Alla människor går någon gång i livet igenom någon form av kris och på något sätt så måste vi hitta vägar att ta oss igenom den - för det går, man kan! Och det finns kanske inga snabba, lätta eller enkla sätt att ta sig förbi det där men det finns sätt, det finns chanser och möjligheter. Med hjälp av färdigheter kan vi härda ut genom mörkret tills andetagen känns lättare igen. Vi människor är inte bara unika till utseendet, också våra känslor, tankar och beteenden skiljer oss åt och de färdigheter som fungerar för mig fungerar kanske inte för dig. Färdigheter är allt det som du på något sätt kan använda för att t ex undvika självdestruktivitet på olika sätt eller bara att få dig att tänka på annat när hjärnan inte lyder dig. Hitta färdigheter som fungerar för dig och passar bra ihop med den person du är och det liv du lever. Dela med dig av dina färdigheter till andra och ta emot tips från omvärlden, kanske är det någon som behöver lära sig just en av dina färdigheter eller så kanske du behöver utökning till din lista? Prova, du har ingenting att förlora.

Som en start kan ni som vill ta en titt på en s k skillslista med tips på olika färdigheter. Skriv ut listan, fyll på med egna färdigheter, stryk kanske något om du känner att det inte passar dig, och tejpa upp någonstans där du lätt har tillgång till den. Och kom ihåg, en skillslista kan aldrig bli för lång - ös på med egna eller andras idéer som fungerar för dig! (Skillslistan finns också som länk under rubriken värda ett klick längre ner på sidan där den heter färdighetslista).

Lycka till! ♥

/ Pia

När drömmarna blir verklighet

2008-12-16T21:05:00.002+01:00

"Sluta aldrig drömma,
sluta aldrig be.
Sluta aldrig önska,
under kan ju ske"

Och jag vill kanske inte kalla mitt nuvarande liv för något under eller mirakel men jag vill tro att jag kan lyckas inge hopp i någon om att drömmar kan bli verklighet - jag är ett levande exempel.

Oavsett vilka mål man satt upp i sitt liv och oavsett hur lång tid det må ta att komma dit så kan man, alltid, lyckas och det ligger en sådan oerhörd vikt i meningen ge aldrig upp. Morgondagen kan ju komma med någonting som du säkert inte vill missa. Vakna varje morgon med nyfikheten som fokus - varje dygn bidrar med sina 24 timmar och livet bidrar med erfarenheter som utvecklar oss som människor.

Jag minns inte exakt när jag bestämde mig för att arbeta inom vården. Någon gång under mina år som patient så bestämde jag mig för att jag ville bli undersköterska och när jag bestämmer mig för någonting så ser jag till att klara av det. Mina drömmar var länge drömmar men när jag med hjälp av min envishet lyckades vända livet åt rätt håll och i augusti 2007 började min tre terminers långa utbildning på KomVux. I slutet av första terminen befann jag mig dock oftare på en psykiatrisk slutenvårdsavdelning än i skolan och även om jag fick kämpa ganska hårt för att hålla huvudet ovanför ytan så gav jag någonstans aldrig upp den där drömmen och jag minns att jag hela tiden hade bestämt mig för att klara mig igenom utbildningen. En diagnos och ett beteende som jag visste att jag skulle kunna jobba bort, de mörka ångestmonstrena som inte tillförde livet någonting positivt - så länge jag fortfarande ville så skulle ingenting få stoppa min dröm. Idag sitter jag, tre terminer senare, med en undersköterskebrosch i handen - jag tar nu i veckan min examen som undersköterska och även om jag är stolt över mina toppbetyg så spelar de ingen större roll - det som betyder är att jag höll fast vid min dröm, aldrig gav upp och tillslut gjorde drömmen till verklighet. Det går, tro mig!

Nu väntar min framtid med nya drömmar som jag även de ska hålla fast vid och aldrig tappa greppet om. Oavsett vad man drömmer om så ska man veta att drömmar inte alltid behöver förbli drömmar - de kan bli verklighet och om du vill så når du dit!

/Pia

Du är delaktig i Vardagsljus

2008-12-16T14:14:00.003+01:00

Istället för att fokusera på mörkret som hägrar utanför fönstret idag så jobbar jag på att suga åt mig det ljus som finns i form av lampor, ljusstakar, julstjärnor mm. Samtidigt plockar jag fram allt ljus som finns inom mig och andra. Ljus behöver inte nödvändigtvis inte vara bokstavlig talat ljus - ta en titt inom dig och låt dig fyllas av vad det än är som gör att du mår bra!

"Tänd ett ljus och låt det brinna,
låt aldrig hoppet försvinna.
Det är mörkt nu,
men det blir ljusare igen"

Tillsammans vill vi driva denna blogg för vem som helst som känner att de behöver den - några uppmuntrande ord ibland, påminnelse om att allt inte måste vara svart och ljusglimtar från vår vardag som ni förhoppningsvis kan ta till er. Innehållet vill vi också anpassa efter både oss själva och er, så vad skulle ni vilja och behöva läsa här på Vardagsljus? (Skriv en rad i kommentarsfältet för att bidra till innehållet i våra texter).

/ Pia

Varför jag älskar jul och vinter

2008-12-12T18:58:00.004+01:00

För att regnet utanför fönstret inte spelar någon roll så länge värmeljusen brinner och hoppet hållet oss varma. För att julmust smakar lika gott varje år även om vi vet att det är egentligen samma sak som påskmust. För att iskalla nätter är de som tänder flest stjärnor på himlen. För att det aldrig egentligen är mörkt eftersom varje fönster och balkong pryds av glittrande ljus som säkert ses från himlen. För att affäerna säljer det finaste inslagningspappret på hela året i silver och guld med stjärnor och snöflingor på. För att julkort fyller brevlådan som kärlek på posten. För att pappa drar fram familjespelen som ofta leder till en del flams och mycket skratt. För att livet är nu och framåt och för att jag älskar livet precis som det är.

♥

Pia

Tillåt dig snällhetshandlingar

2008-12-09T14:43:00.007+01:00

Jag var på en salong och färgade ögonfransarna. Det må låta ytligt, men det var en skön stund för själen också. Sängen var bekväm. Hon som gjorde färgningen la en kudde under mitt huvud. Under verkningstiden släckte hon ned i rummet och avslappningsmusiken tog plats. Jag tillät mig att sjunka in i lugnet och släppa rädslorna. Efteråt infann sig en känsla av längtad snällhet från mig till mig.

Att lägga märke till snällhetshandlingar tror jag kan stärka känslan av att vara viktig. Snällhetshandlingar kan vara saker du gör dagligen, men tar för givet. Känn hur duschstrålarna värmer din kropp! Smörj in din kropp med tankar om tillräcklighet. Bevara kramar från den passerade dagen. När du borstar dina tänder på kvällen - lägg märke till att du bryr dig om dig. Innan du somnar, möt din spegelbild med ett leende.

Du Är Värd Snällhet!

/Josefin

Vissa människor kan konsten att värma

2008-12-06T20:59:00.004+01:00

Jag har haft finbesök av en vän ikväll.
En vän som ger trygghet och värme.
En vän som lyssnar och bryr sig ifrån hjärtat.

En vän som är ett vackert vardagsljus!

/Josefin

En inre resa - ett underbart bemötande

2008-12-05T07:33:00.005+01:00

Det började göra alldeles för ont inuti. Jag har därför under några veckor fått dagligt stöd. Det dagliga stödet har hjälp mig och jag står betydligt stadigare nu.

Hur kärleksvackert är det att ett handskrivet meddelande och en ängel hälsar mig välkommen hem? Mycket kärleksvackert! Hur underbart är det med vänskapliga sms fyllda av ord från vänner som bryr sig? Det är alldeles, alldeles, underbart!

/Josefin

Hero

2008-11-24T15:39:00.002+01:00

Kanske några tröstande ord att stärka sig med när man saknar kraft.

Några värmade ord som kanske kan lysa upp ditt mörker ibland.

♥

There's a hero

If you look inside your heart

You don't have to be afraid

Of what you are

There's an answer

If you reach into your soul

And the sorrow that you know

Will melt away

And then a hero comes along

With the strength to carry on

And you cast your fears aside

And you know you can survive

So when you feel like hope is gone

Look inside you and be strong

And you'll finally see the truth

That a hero lies in you

It's a long road

When you face the world alone

No one reaches out a hand

For you to hold

You can find love

If you search within yourself

And the emptiness you felt

Will disappear

And then a hero comes along

With the strength to carry on

And you cast your fears aside

And you know you can survive

So when you feel like hope is gone

Look inside you and be strong

And you'll finally see the truth

That a hero lies in you

Lord knows

Dreams are hard to follow

But don't let anyone

Tear them away

Hold on

There will be tomorrow

In time

You'll find the way

And then a hero comes along

With the strength to carry on

And you cast your fears aside

And you know you can survive

So when you feel like hope is gone

Look inside you and be strong

And you'll finally see the truth

That a hero lies in you

♥

Mariah Carey - Hero

En skön inre stolthet

2008-11-24T13:17:00.006+01:00

Jag läser boken Bitterfittan av Maria Sveland. Den väcker liv inom mig. Den väcker en stolthet över att jag är jag. Den får mig att fundera över vad jag faktiskt vill och vad jag känner mig tvungen till.

Jag har en tendens att formulera omgivningens välmenade ord till något nedtryckande. Egentligen, trots att jag alldeles för ofta säger och tänker taskiga ord om mig själv, så vet jag någonstans inuti att jag faktiskt är helt jäkla kanonbra!

Kanonbra!

Jag menar det verkligen, samtidigt som det skaver i själen av motsatta känslor. Jag har rätt att ta plats, jag har rätt att ifrågasätta, jag har rätt att finnas!

Jag har rätt att lägga ifrån mig duktighetshetsen.
Jag är kanonbra ändå!
Jag har rätt att bara vara.
Vara jag!

/Josefin

Ett smycke med viktiga ord

2008-11-21T15:43:00.003+01:00

"Don't live faster than your angels can fly!"
Ett halsband. En gåva. Från Mig till Mig!

Ge dig själv någonting. Du är viktig!
Kanske en klapp på din egen axel.
Kanske genom att smörja in din kropp.
Kanske snälla ord.
Kanske ett smycke?

/Josefin

Dikt: Slow dance

2008-11-20T22:29:00.002+01:00

Have you ever watched kids
On a merry-go-round?
Or listened to the rain
Slapping on the ground?
Ever followed a butterfly's erratic flight?
Or gazed att the sun into the fading night?
You'd better slow down.
Don't dance so fast.
Time is short.
The music won't last.

Do you run through each day
On the fly?
When you ask "How are you?"
Do you hear the reply?
When the day is done
Do you lie in your bed
With the next hundered chores
Running through your head?
You'd better slow down.
Don't dance so fast.
Time is short.
The music won't last.

Ever told your child,
We'll do it tomorrow?
And in your haste,
Not see his sorrow?
Ever lost touch,
Let a good friendship die
Cause you never had time
To call and say "Hi"?
You'd better slow down.
Don't dance so fast.
Time is short.
The music won't last.

When you run so fast to get somewhere
You miss half the fun of getting there.
When you worry and hurry through your day,
It is like an unopened gift...
Thrown away.
Life is not a race.
Do take it slower.
Hear the music
Before the song is over

♥

- 16:årig cancersjuk flicka (namn okänt)

Påminnelse

2008-11-20T19:16:00.003+01:00

I ett tidigare inlägg har jag skrivit om Mia Törnbloms Bra-Tack-Hjälp-metod. Minns ni? Anledningen till att jag vill skriva ytterliggare ett inlägg om detta som en påminnelse är för att jag de senaste dagarna har använt detta mycket som en del i att sammanfatta min dag och bli medveten om mina egna tankar, känslor och beteenden. Prova ni också!

Varje kväll (eller den tid på dygnet som passar dig bäst) så kan du sätta dig på en lugn plats, en plats där du trivs. Gillar du att skriva kanske du har något favoritblock och kanske en favoritpenna? Om inte så kanske du kan införskaffa en eller helt enkelt bara ta det du vill - en servett och ett läppstift kanske? Hur som helst. Börja med rubriken BRA och skriv ner 3 saker som varit bra med din dag, fortsätt sedan att göra samma sak med rubrikerna TACK och HJÄLP. Ge det en chans, skriv så ofta (eller sällan) du vill - det är nyttigt (även om du kanske inte märker det förrän i efterhand). Om inte så är det iallafall någonting att pyssla med när man är rastlös.

Go for it!

/Pia

Frånvaro lyser också

2008-11-20T18:52:00.003+01:00

Och just nu lyser vi båda två med våran frånvaro. Livet knallar på trots höstregn och kyla och ibland måste man ju nästan springa för att hinna med. Lite dåligt samvete känner jag för att bloggen får lida men vi finns ju här även om tiden inte alltid räcker till.

Antalet besökare har passerat 1000 och gav mig, genom det, är ljus som lyser upp min kväll. Att människor tittar in ibland, läser och förhoppningsvis inspireras. Vår filosofi är väl lite åt hållet: kan vi hjälpa en enda människa så gör vi självklart det (och helst fler). Visionen är att kunna bidra med kunskap, erfarenhet och kanske en liten puff i rätt riktning eller en hand att hålla i.

Hösten må vara mörk, kall och regnig och ofta, för många, kan det kännas svårt att se någonting att le eller känna glädje för. Ljuspunkterna må vara svåra att upptäcka, se eller finna men utan att ljuga så finns de där. Någonstans. Någongång. Varje dag.

Känns dagarna som ett enda famlande i mörkret? (Inte är jag på något vis expert utan utgår mest från mig själv när jag bidrar med tips och råd). Släpp fokus på det fakta att det kanske faktiskt regnar och du känner dig trött och ensam. Försök att lägga märke till saker som förhoppningsvis kan hjälpa dig att se vardagen från en annan synvinkel. Titta på ICA-kassörens namnskylt, kanske heter han/hon någonting fint? Har du sett trädens löv som färgar hösten lite ljusare? Kanske har din favoritaffär REA? Hade du tur med vädret och fick lite sol på näsan även om du hade räknat med regn? Kanske kan du fånga en snöflinga på tungan och/eller tända ljus i ditt hus. Lukta, se och lyssna på hösten. Observera, beskriv och delta.

Natten må vara mörk och ensamheten stark, men lova mig att inte glömma stjärnorna som lyser på oss varje kväll. Lova mig att inte blunda - kanske missar du ett vackert stjärnfall då?

/Pia

Solsken för själen

2008-11-09T15:20:00.004+01:00

Jag har snubblat på mina egna krav. Jag reser mig upp. Det tar tid. Det får ta tid.

Jag försöker dagligen att fokusera på vardagsljuset. Det handlar inte om att få högsta betyget. Det handlar inte om att klara motvindar galant.

En varm kram, meningar som "jag tänker på dig" och att våga le mot spegelbilden - är solsken för min själ.

Våga se ditt vardagsljus!
Hur ser naturen ut nu?
Vad sa den lilla pojken på bussen?
Tänkte du på kassörskans glada "hej"?

Våga se Dig!

/Josefin

Citat

2008-11-08T10:46:00.003+01:00

Tidningen Cosmopolitan skriver så här:

"Din pojkvän säger att han älskar dig för första gången. Du får ett jobb som bara funnits i dina drömmar. Du skrapar fram en nätt liten summa på Trisslotten. Vi är nog inte helt ute och cyklar om vi säger att allt ovan skulle göra dig lycklig om det inträffade idag. Men hur många gånger har du tänkt på vad som gör dig lycklig i det långa loppet? De där småsakerna som gör vardagen härlig utan att något storslaget måste hända. Livet är kort, och det är dags att hitta nycklarna till det som ger dig ett lyckorus - livet ut!

'Lycka handlar om att fokusera på det du själv vill göra och får energi av, inte det andra tycker att du ska göra', säger Lena Mangell, legitimerad psykolog och karriärcoach. 'Så stanna upp och reflektera över vad du älskar'".

Absolut någonting att tänka på tycker jag!

/Pia

Höstens vackra färger

2008-11-06T19:11:00.002+01:00

Hösten kommer visserligen med en hel del mörker men se bortom mörkret och andas in den något kalla luften som luktar lite fuktigt och observera hur din varma utandningsluft bildar ånga. Se hur frostens små kristaller glittrar på marken och kanske kan du fånga en snöflinga eller två på tungan. Se på höstlövens vackra färger och låt solen värma både utifrån och ända in.

/Pia

Tänk att något så litet betyder så mycket!

2008-11-02T15:46:00.008+01:00

Jag vandrade idag med mamma och hennes man. Solen var stark och fin. Som jag. Som Du! Jag stannade en stund och andades friheten. Mina fina började sjunga en godnattvisa. Jag slöt mina ögon. Värmen och visan bäddade om mig med lugn.

Jag hoppas att du andas frihetsluft!

/Josefin

Ser du ditt vardagsljus?

2008-11-01T13:54:00.010+01:00

Jag samlar på vardagsljus. En efter en lägger jag dem inuti. Ljuset värmer och lugnar.

Idag har jag njutit av solen. Jag har upptäckt att många av de röda, starka men sköra, har ändrats till solfärg. Kanske för att ge oss ljus när molnen skymmer vackerheten.

Är din värld svart?
Gör det sådär ontont i själen?

Fina Du.
Försök!
Försök igen.

Jag vandrar just nu på en obehaglig väg.
Vardagsljuset är en hjälpsam hand för mig.
De nedskrivna händelserna och känslorna påminner mig om att:

Det finns mängder av ljus!

/Josefin

Jag älskar vardagsljuset

2008-10-31T17:43:00.007+01:00

Just nu handlar mina dagar om vila. Återhämtning.
Därav frånvaron av blogginlägg.
Jag spanar och känner dagligen vardagsljus!

Häromdagen:

* Mumsade på en zoo-klubba
* Var ute på en själastärkande promenad
* Firade nio månaders skafrihet
* Träffade oplanerat två rara människor från förr
* Smörjde in mina händer varsamt med handkräm
* Såg himlens vackra färger
* Tog emot ett flertal kärleksvarma sms

Var rädd om Dig!

/Josefin

Min evighetssol

2008-10-28T17:57:00.002+01:00

Min dag har kantats av vardagsljus och det största av dem är för fint för att kallas vardagsljus, jag skulle snarare vilja kalla henne för en evighetssol eller något ännu vackrare. Tillsammans med L åt jag lunch idag och tiden sprang iväg. Mina läppar log och själen kändes varm och trygg under hela timmen. Att kramas hejdå stack till i hjärtat men på bussen hem flera timmar senare kunde jag le medan jag insåg att det inte handlade om ett farväl. Vi kommer att ses igen och fler timmar av mitt liv kommer att lysas upp av en riktig evighetssol. Tack L!

/Pia

Du, ni och alla andra

2008-10-23T16:28:00.003+02:00

Idag vill jag dela med mig av ett vardagsljus som alla, troligen varje dag, upplever men säkert mer sällan lägger märke till: alla människor vi möter varje dag. Okej, inte alla såklart, men jag upplever att jag väldigt ofta träffar människor jag tycker om, varje dag. Det kan vara gamla vänner, släktingar eller helt nya och främmande människor. Men har ni lagt märke till hur stor roll de har i våra liv? Håll ögon och öron öppna,

se dem du kanske annars tar för givet!

/Pia

Stolthet

2008-10-22T18:32:00.010+02:00

Jag har idag gjort min tredje praktikdag. Efter gårdagens pass trängde sig tröttheten ut genom tårar. Imorse när jag vaknade var min ork tillbaka. Jag praktiserar på ett äldreboende. Hos många boende finns en underbar charm. Ett flertal sprider ljus fastän deras kroppar vill tacka för sig. Det glädjer mig att få hjälpa. Att kunna hjälpa. Jag anser att det är otroligt viktigt att se varje individ. Jag försöker att handla därefter.

Jag är stolt över mig. Att jag befinner mig där jag befinner mig!

Vad är Du stolt över? Om du ser på dig. Inte i jämförelse med andra.

Kanske handlar det om att du kliver upp ur sängen på morgonen?
Kanske handlar det om att du ger dig själv tid för vila?
Vad det än må vara,

tillåt dig att vara stolt!

/Josefin

Vardagsljus står aldrig still

2008-10-22T18:15:00.003+02:00

Eftersom både Josefin och jag är ute och praktiserar för att uppfylla några av våra drömmar så står bloggen lite still. Men vardagsljusen står aldrig still, sluta aldrig leta!

/Pia

Hög mysfaktor!

2008-10-19T08:43:00.007+02:00

Igår kväll hade jag besök av en vän. Hon hade med sig en av sina gitarrer. Jag lärde mig några ackord. Det är hög mysfaktor med gitarrspel och sång! Min vän har en mjuk, vacker röst. Jag hade lust att gosa in mig i hennes sång. Fysiskt nådde jag den inte, men inuti mig forsatte hennes röst att ge min själ vila.

Jag vill lära mig att spela gitarr. En bra sysselsättning då jag både använder kroppen och knoppen. Jag kanske inte kan spela och sjunga iväg det där mörka som når mig emellanåt, men jag kan nog lättare fokusera på något annat då i stunden. Som gitarrvärme och sångmys!

/Josefin

Hitta ditt solsken

2008-10-18T11:48:00.003+02:00

Hos mig, i Stockholm, lyser sol och värmer upp den kalla hösten. Jag hoppas att solen skiner på er med och gör den inte det så kan du kanske, genom att plocka fram allt som faktiskt gör dig glad, och tända ett ljus som kan symbolisera solen, inuti!

/Pia

Jag tycker om och jag vill!

2008-10-14T06:18:00.005+02:00

Häromdagen när det var rörigt i huvudet fick jag en uppgift av en fin människa. Dels behövde jag då fokusera på det vackra, dels fick jag använda händerna genom att klippa, skriva, klistra. Uppgiften var att skriva ned 10 saker jag tycker om och 10 som jag vill. Vissa ord hoppade ut genom fingrarna, vissa behövde jag fundera på mer. Uppgiften hjälpte mig att komma på fötter igen. Orden ligger inte i en speciell ordning.

Den kanske kan hjälpa Dig?

Kram!

Tänk om det vore så enkelt!

2008-10-09T21:14:00.004+02:00

Jag bär dig - Peter Jöback.

När det gör sådär ont inuti finner jag tröst i den här låten. I texten. Orden skapar trygghet och ger emellanåt en känsla av att någon hjälper till, bär mig, där och då.

Även om inte allt vänder över en natt,
det vänder framöver!

<3

/Josefin

Alla goda ting är tre

2008-10-06T20:52:00.003+02:00

Vardagsljus nummer 1 idag var när min kära vän Michelle tillägnat mig ett eget blogginlägg i hennes blogg och hennes ord & hennes värme fick mig rörd till tårar. Att inse att man betyder någonting, att man betyder så mycket, för en annan människa (som man ömsesidigt älskar tillbaka) är en obeskrivlig känsla. Verkligen!

Vardagsljus nummer 2 idag var när jag fick ett telefonsamtal som jag verkligen väntat och hoppats på. Utan att säga för mycket så gav personen på andra sidan telefonen mig en stor anledning till att le och känna tacksamhet.

Vardagsljus nummer 3 idag liknade vardagsljus nummer 1. Ännu en av mina vänner gav uttryck för hur viktigt jag var för henne. Hon fyllde mig med kärlek med sina ord och min tacksamhet är obeskrivlig. Jag hoppas mina vänner vet att jag älskar dem precis lika mycket som de älskar mig!

♥

/Pia

Att sätta gränser och ge sig själaro

2008-10-05T18:21:00.009+02:00

Jag har återigen kört med gasen i botten utan att bromsa när jag faktiskt har behövt. Tröttheten har gett mig signaler. Jag har kännt på löv, jag har älskat med naturen, men jag har också gjort allt annat och lite till. Vilan har inte varit tillräcklig.

Jag har prov i skolan på tisdag, redan på eftermiddagen la jag ifrån mig skolboken, anteckningarna och stencilerna. Jag behöver sätta gränser för mig själv. Att bli godkänd på provet är det som behövs, allt utöver är en bonus. Jag behöver vila, dricka te och beskåda ännu fler löv. Ikväll skapade jag själaro genom att vandra omkring i ösregnet och känna liv väta ned min kropp. Jag har också legat i soffan och gjort ingenting. Nu efteråt känner jag mig mer balanserad. Mer jag.

Se över vad du verkligen behöver göra och vad som kan vänta.
Tillåt dig att göra ingenting.

Ge dig själv själaro!

/Josefin

Kanelbullens dag!

2008-10-04T22:12:00.005+02:00

Har du unnat dig själv en kanelbulle idag? Om inte, gör det - det är du värd!

/ Pia

En kram genom skärmen

2008-10-02T21:23:00.003+02:00

En klapp på axeln, en kram när det gör ont. Omtanke från en annan människa när man som mest är i behov av det. Ibland kan ensamheten kännas så oändlig och man kan verkligen känna sig mest ensam i hela världen. Men vet du, även om du sitter hemma i din lägenhet eller var du än må vara, kom ihåg att kärlek inte nödvändigtvis behöver vara fysisk. Har du tänkt på att en kram fylld med omtanke eller stöttande klapp på axeln faktiskt kan ta sig igenom din datorskärm ibland? Personligen har jag inte tänkt så långt men när jag idag lyckats skingra mitt mörker med hjälp av vänner på andra sidan skärmen så kändes det så skönt. Jag kände mig inte ensam även om jag fysiskt sett var det.

Så till alla er som behöver - varma kramar från mig!

/Pia

Jag behöver ingen vacker målning, jag är mitt i den!

2008-10-02T18:50:00.006+02:00

Jag har levt i ungefär 23 år, men jag har nog aldrig sett naturen som jag ser den nu. Under kvällens promenad häpnades jag över all vackerhet! Jag vilade min blick på de färgsprakade röda löven och sa "wow". Jag såg ut över vattnets glans och njöt av dess lugn. Emellanåt kom jobbiga tankar: "Tänk om...?", "Hur ska jag klara...?", "Varför gjorde jag så?". Istället för att virvlas in i de plågsamma tankarna fokuserade jag genast på något nära mig. Vilken söt hund som går därborta! Undrar vems den här lilla båten är? Vad grönt gräset är! På så sätt spann jag vidare i de tankarna, istället för de plågsamma.

Jag är inte alltid i den vackra målningen. Ibland har jag riktigt ont inombords och har svårt att vara delaktig. Men! När min själ blommar så njuter jag! När min själ vissnar försöker jag att vattna den. Med min egen kärlek, med andras kärlek, med vardagsljuset.

Kram!

/Josefin

Du, det blir bättre!

2008-10-02T14:07:00.015+02:00

På väg till skolan idag möttes jag av en kille som log brett till mig. Hans ögon strålade! Hela han är söthet. Jag log tillbaka. Han tog inte sin blick åt sidan utan fortsatte att titta på mig. Fortsatte att le. Han var inte bekant. Knäsvag fortsatte jag att gå mot skolan. Jag kunde inte släppa honom ur tankarna. När jag hade gått en bra bit vände jag om. Jag gick tillbaka och sa:

"Du är så otroligt söt!" och såg på honom rakt in i ögonen.

Han verkade bli alldeles ställd och sa ett försiktigt "tack". Jag hade lust att jubla av lyckorus! Istället frågade jag honom om han är snickare (blå snickarbyxor). Han är elektriker. En bil dök upp, hans arbetskompis. Jag önskade honom en fin dag. Det hade varit vågat av mig att fråga efter hans nummer, men att jag vände om och sa vad jag tycker om honom, är modigt!

I skolan har vi haft lektioner om psykiatri. Jag har en hel del erfarenheter som patient. Jag vågar yttra mig och säga vettiga saker i klassrummet, även fast ämnet fortfarande är känsligt för mig. När jag har åsikter kring det, olika infallsvinklar och liknande, pratar jag utifrån ett större perspektiv. Inte specifikt om mig och mina svårigheter. För jag är inte där för att få hjälp med mina problem, utan för att lära mig att hjälpa andra med problem. Ämnet psykiatri är ruggigt intressant!

Vår lärare frågade oss om vad styrka är. Hur vi ser på det. Jag citerade från en text jag delvis har i huvudet, tagen från nätet:

"Att vara stark är inte att aldrig falla, utan att kunna resa sig efter varje fall."

När jag mår lyckligt, som idag, öppnar sig en hel värld. Jag ger mig in i diskussioner. Jag pratar glatt med skolkompisar. Jag njuter av lövens färger. Jag såg den söta killen med leendet. Jag har gett ett leende till flera främlingar som jag mött idag. Jag reagerar inte lika starkt på motgångar.

Idag är jag dag och jag njuter av det!
Ibland är min dag natt,
men jag reser mig
och får snart se all vackerhet igen!

När det svarta är runtomkring dig.
När kedjorna stramar på din kropp.
När ångesten river sönder din själasol.

Det blir bättre!

/Josefin

Ge dig själv en ljuspunkt

2008-09-30T22:10:00.003+02:00

Idag insåg jag att man inte bara kan leta efter eller uppmärksamma vardagsljus som finns i våran vardag - idag kom jag på att man faktiskt kan ge sig själv någonting som lyser (bildligt talat då). På min första lektion i skolan idag blev vi introducerade i fördjupningsarbetet som ska vara inlämnat senast den 14 november. Vi fick cirka en timme på lektionstid för att arbeta med fördjupningen och jag fick flera sidor skrivna - det rullade på så bra. Min erfarenhet är att man ska passa på med whtever-it-is när man märker att det flyter på bra. Ett ganska bra exempel är när man ska städa. Städning känns oftast ganska tråkigt och när man väl är igång så är det lika bra att hålla järnen i elden liksom. Så när jag kom hem idag kände jag att det var uteslutet att sätta mig med instuderingsfrågorna till provet på torsdag, däremot kände jag mig taggad inför fördjupningen så varför inte utnyttja min lust att studera? Så jag har suttit i några timmar (med pauser of course) och är nu klar med fördjupingsarbetet som blev cirka sex A4-sidor långt. Detta innebär att jag har ett arbete mindre att tänka på för nu är det klart och på så sätt lättade jag ryggsäcken på min rygg och gav en stor ljuspunkt till mig från mig. Att ge sig själv det där lilla extra behöver inte innebära ett fördjupningsarbete. Lägg ribban själv med rimliga mål. Kanske man kan börja med att ge sig själv en tupplur, unna sig själv en glass, eller vad som helst som gör Dig glad!

Idag är jag en erfarenhet rikare - jag kunde ge mig själv lite vardagsljus - du kan också!

/Pia

Det går!

2008-09-30T21:53:00.006+02:00

Den afrikanska dansen är helande. Jag är där när jag är där. Jag njuter av att få skaka på kroppen. Musiken är lycklig. Stegen är frigörande. Läraren jag har, Jenny, fyller salen med sitt solsken! Idag var en ny tjej där. En tjej som har ett trassligt förflutet. Hon såg ut att vara närvarande, jag hoppas att det jag såg är sant!

På väg hem pratade jag i telefonen med en person som sprider stor värme i min kropp. Hon berättade om en tjej hon träffade för ett gäng år sen. En tjej med svart hår, stålhättekängor, svarta kläder, nitbälte. En tjej som var trasig. Hon såg tjejen bakom skalet. Hon såg den rädda, sköra flickan inuti. Hon trodde och tror på den här tjejen. Tjejen är jag. Hennes tro har hjälpt mig. Idag är jag inte bara vid liv, utan jag LEVER livet!

/Josefin

Jag rekommenderar verkligen dansskolan Urkraft!
Avslappnad stämning!

www.urkraft.nu