Våga vara Du

Vem har sagt att det är lätt att bli vuxen, eller att det skulle vara lättare att vara barn? Varför ska sådant bestämmas innan vi vet och vem kan tala om för dig vad du ska tycka, tänka och känna? Absolut ingen. Ingen annan än du själv. Vi måste inte "välja sida" eller tycka precis som andra tycker. Vi må leva på samma planet och andas samma luft men ingen kan bestämma dina åsikter åt dig. Glöm inte bort att du också har en röst, en talan. Du har lika stor rätt som alla andra att uppleva världen på ditt sätt, genom dina ögon. Ingen ska få tala om för dig hur du ska leva. Våga ta plats och säga ifrån när det behövs. Våga säga nej och minns att ingen har rätt att tvinga dig någonting. Var inte rädd över att göra fel för det finns ingen handbok i hur man ska leva. Med tiden vet du vad du vill med ditt liv och vad behöver för att må bra. Du är värdefull, viktig och en utav pusselbitarna som håller ihop galaxen. Det finns en mening med att du finns och någonstans på himlen lyser en stjärna bara just för dig. Din existens betyder och glöm aldrig bort att du har lika stor plats på jorden som alla andra. Alltid. ♥

/Pia

Tänkvärt

En gammal indianhövding satt och pratade med sin sonson. Han sördje djupt en tragedi som inträffat i familjen. "Jag känner att jag har två vargar som kämpar mot varandra i mitt hjärta. En av dem är våldsam, hatisk och hämndlysten. Den andra är kärleksfull, förlåtande och medkännande". Sonsonen frågade: "Vilken varg kommer att vinna, farfar?". "Den jag matar".

Ur boken "Slumpen är ingen tillfällighet" av Jan Cederqvist

/Josefin

Du måste inte le, men försök ändå att se!

Ljuset. Det finns ljus i varje önskan om en God Jul. Det finns ljus trots tankar som skaver inom dig. Någon tänker på dig. Någon önskar att Du får andas livets värme. Någon vill att du ska kunna njuta av dig. Av julen.

Jag önskar Dig en God Jul!

/Josefin

Strålande jul

Jag tänder ljus för alla som kan behöva värme, tanke och ljus. Ikväll, imorgon och alla dagar under jul- och nyårshelg. Under alla dagar som ljusen någonstans kan göra nytta. Julen är inte en självklar högtid för alla och jag önskar att ni alla, hur 24 december än ser ut, kan känna galaxens stjärnor förvandla mörkret till ljus.

God jul och gott nytt år ♥

Och allas vårat nyårslöfte får bli att ta hand om oss själva.
Var rädd om Dig!

/Pia

Vart du kan vända dig

Ibland behöver vi alla någon att prata med, i en akut eller icke akut situation, det spelar ingen roll. Vänd dig till någon eller flera som du kan prata med, kanske föräldrar, syskon, vänner, skolsköterskan, skolkuratorn eller någon annan som du känner förtroende för. Trots ett gott kontaktnät så finns det stunder då man kan behöva prata med en utomstående person. Om du mår dåligt - oavsett orsak - så tvivla inte att söka hjälp. Här är några av ställena dit du kan vända dig, och du kan vara helt anonym om du vill:

Nationella Hjälplinjen.Tel: 020-22 00 60. Måndag-torsdag 17.00-22.00 och fredag-söndag 17.00-24.00.

Jourhavande kurator, Tel: 08-702 14 80 eller 112. är tillgänglig 15.00-03.00 alla dagar.

Jourhavande medmänniska, Tel: 08-702 16 80. går att nå 21.00-06.00 varje natt.

Jourhavande präst, tel: 112. är tillgänglig 23.00-06.00 varje natt.

Röda korsets telefonjour, Tel: 0771-900 800. Måndag-lördag 14.00-22.00 och söndag 14.00-18.00.

Jourhavande kompis, Tel: 020-22 24 44.är en telefonjour för barn och ungdomar upp till 25 år. Måndag-fredag 18.00-22.00 och lördag-söndag 14.00-18.00.

Barnens Hjälptelefon (BRIS). Tel: 0200-230 230. Måndag-torsdag 15.00-19.00, fredag 14.00-18.00 och lördag-söndag 14.00-17.00.

(Information är hämtad från psykiatrin.blogg.se)

Det finns hjälp att få,
tveka inte att sträcka ut en hand! ♥
Föjande länkar är hämtade från AnBo - anhörigförening Borderline:

Nationella hjälp!linjen
http://www.nationellahjalplinjen.a.se/

Psykiatricentrum Karolinska
www.slso.sll.se/pnv/borderlinehttp://www.borderline.nu/

Riksföreningen Anorexi/Bulimikontakt
http://www.abkontakt.se/

RSMH
http://www.rsmh.se/

Jourhavande Medmänniska
http://www.jourhavande-medmanniska.com/

Bris vuxentelefon
http://www.bris.se/

Föräldrartelefonen
www.sfph.se/se/foraldratelefonen

Rädda barnens föräldrartelefon
www.rb.se/sv/stodorad/Foraldratelefonen/

Färdighetslista

Alla människor går någon gång i livet igenom någon form av kris och på något sätt så måste vi hitta vägar att ta oss igenom den - för det går, man kan! Och det finns kanske inga snabba, lätta eller enkla sätt att ta sig förbi det där men det finns sätt, det finns chanser och möjligheter. Med hjälp av färdigheter kan vi härda ut genom mörkret tills andetagen känns lättare igen. Vi människor är inte bara unika till utseendet, också våra känslor, tankar och beteenden skiljer oss åt och de färdigheter som fungerar för mig fungerar kanske inte för dig. Färdigheter är allt det som du på något sätt kan använda för att t ex undvika självdestruktivitet på olika sätt eller bara att få dig att tänka på annat när hjärnan inte lyder dig. Hitta färdigheter som fungerar för dig och passar bra ihop med den person du är och det liv du lever. Dela med dig av dina färdigheter till andra och ta emot tips från omvärlden, kanske är det någon som behöver lära sig just en av dina färdigheter eller så kanske du behöver utökning till din lista? Prova, du har ingenting att förlora.

Som en start kan ni som vill ta en titt på en s k skillslista med tips på olika färdigheter. Skriv ut listan, fyll på med egna färdigheter, stryk kanske något om du känner att det inte passar dig, och tejpa upp någonstans där du lätt har tillgång till den. Och kom ihåg, en skillslista kan aldrig bli för lång - ös på med egna eller andras idéer som fungerar för dig! (Skillslistan finns också som länk under rubriken värda ett klick längre ner på sidan där den heter färdighetslista).

Lycka till! ♥

/ Pia

När drömmarna blir verklighet

"Sluta aldrig drömma,
sluta aldrig be.
Sluta aldrig önska,
under kan ju ske"

Och jag vill kanske inte kalla mitt nuvarande liv för något under eller mirakel men jag vill tro att jag kan lyckas inge hopp i någon om att drömmar kan bli verklighet - jag är ett levande exempel.

Oavsett vilka mål man satt upp i sitt liv och oavsett hur lång tid det må ta att komma dit så kan man, alltid, lyckas och det ligger en sådan oerhörd vikt i meningen ge aldrig upp. Morgondagen kan ju komma med någonting som du säkert inte vill missa. Vakna varje morgon med nyfikheten som fokus - varje dygn bidrar med sina 24 timmar och livet bidrar med erfarenheter som utvecklar oss som människor.

Jag minns inte exakt när jag bestämde mig för att arbeta inom vården. Någon gång under mina år som patient så bestämde jag mig för att jag ville bli undersköterska och när jag bestämmer mig för någonting så ser jag till att klara av det. Mina drömmar var länge drömmar men när jag med hjälp av min envishet lyckades vända livet åt rätt håll och i augusti 2007 började min tre terminers långa utbildning på KomVux. I slutet av första terminen befann jag mig dock oftare på en psykiatrisk slutenvårdsavdelning än i skolan och även om jag fick kämpa ganska hårt för att hålla huvudet ovanför ytan så gav jag någonstans aldrig upp den där drömmen och jag minns att jag hela tiden hade bestämt mig för att klara mig igenom utbildningen. En diagnos och ett beteende som jag visste att jag skulle kunna jobba bort, de mörka ångestmonstrena som inte tillförde livet någonting positivt - så länge jag fortfarande ville så skulle ingenting få stoppa min dröm. Idag sitter jag, tre terminer senare, med en undersköterskebrosch i handen - jag tar nu i veckan min examen som undersköterska och även om jag är stolt över mina toppbetyg så spelar de ingen större roll - det som betyder är att jag höll fast vid min dröm, aldrig gav upp och tillslut gjorde drömmen till verklighet. Det går, tro mig!

Nu väntar min framtid med nya drömmar som jag även de ska hålla fast vid och aldrig tappa greppet om. Oavsett vad man drömmer om så ska man veta att drömmar inte alltid behöver förbli drömmar - de kan bli verklighet och om du vill så når du dit!

/Pia

Du är delaktig i Vardagsljus

Istället för att fokusera på mörkret som hägrar utanför fönstret idag så jobbar jag på att suga åt mig det ljus som finns i form av lampor, ljusstakar, julstjärnor mm. Samtidigt plockar jag fram allt ljus som finns inom mig och andra. Ljus behöver inte nödvändigtvis inte vara bokstavlig talat ljus - ta en titt inom dig och låt dig fyllas av vad det än är som gör att du mår bra!

"Tänd ett ljus och låt det brinna,
låt aldrig hoppet försvinna.
Det är mörkt nu,
men det blir ljusare igen"

Tillsammans vill vi driva denna blogg för vem som helst som känner att de behöver den - några uppmuntrande ord ibland, påminnelse om att allt inte måste vara svart och ljusglimtar från vår vardag som ni förhoppningsvis kan ta till er. Innehållet vill vi också anpassa efter både oss själva och er, så vad skulle ni vilja och behöva läsa här på Vardagsljus? (Skriv en rad i kommentarsfältet för att bidra till innehållet i våra texter).

/ Pia

Varför jag älskar jul och vinter

För att regnet utanför fönstret inte spelar någon roll så länge värmeljusen brinner och hoppet hållet oss varma. För att julmust smakar lika gott varje år även om vi vet att det är egentligen samma sak som påskmust. För att iskalla nätter är de som tänder flest stjärnor på himlen. För att det aldrig egentligen är mörkt eftersom varje fönster och balkong pryds av glittrande ljus som säkert ses från himlen. För att affäerna säljer det finaste inslagningspappret på hela året i silver och guld med stjärnor och snöflingor på. För att julkort fyller brevlådan som kärlek på posten. För att pappa drar fram familjespelen som ofta leder till en del flams och mycket skratt. För att livet är nu och framåt och för att jag älskar livet precis som det är.

♥

Pia

Tillåt dig snällhetshandlingar

Jag var på en salong och färgade ögonfransarna. Det må låta ytligt, men det var en skön stund för själen också. Sängen var bekväm. Hon som gjorde färgningen la en kudde under mitt huvud. Under verkningstiden släckte hon ned i rummet och avslappningsmusiken tog plats. Jag tillät mig att sjunka in i lugnet och släppa rädslorna. Efteråt infann sig en känsla av längtad snällhet från mig till mig.

Att lägga märke till snällhetshandlingar tror jag kan stärka känslan av att vara viktig. Snällhetshandlingar kan vara saker du gör dagligen, men tar för givet. Känn hur duschstrålarna värmer din kropp! Smörj in din kropp med tankar om tillräcklighet. Bevara kramar från den passerade dagen. När du borstar dina tänder på kvällen - lägg märke till att du bryr dig om dig. Innan du somnar, möt din spegelbild med ett leende.

Du Är Värd Snällhet!

/Josefin

Vissa människor kan konsten att värma

Jag har haft finbesök av en vän ikväll.
En vän som ger trygghet och värme.
En vän som lyssnar och bryr sig ifrån hjärtat.

En vän som är ett vackert vardagsljus!

/Josefin

En inre resa - ett underbart bemötande

Det började göra alldeles för ont inuti. Jag har därför under några veckor fått dagligt stöd. Det dagliga stödet har hjälp mig och jag står betydligt stadigare nu.

Hur kärleksvackert är det att ett handskrivet meddelande och en ängel hälsar mig välkommen hem? Mycket kärleksvackert! Hur underbart är det med vänskapliga sms fyllda av ord från vänner som bryr sig? Det är alldeles, alldeles, underbart!





/Josefin