onsdag 23 december 2009

För alla är inte julen god (men vi alla kan göra något)!

träden har klätt sig i vinter
många längtar efter att riva
papper från paket

jag tänker på barn
där föräldrarna knyter handen
istället för banden av kärlek
till varandra

jag tänker på dem
som saknar sina änglar
jag hoppas att vackra minnen
får orken att stanna kvar

jag tänker på dem som letar
överlevnad i sopkorgar
och tidningar som kan värma
i en trappuppgång

jag tänker på dem
som delar julen
med ljudet av
sina egna andetag

jag tänker och jag önskar
att du gör något för dig själv eller någon annan
även ett leende betyder
mer än du tror

Hoppas att Du får en God Jul!
/Josefin

tisdag 22 december 2009

God Jul

Snön ligger vacker över hustak och på marken, tidigare idag tittade solen fram och snön glittrade. När jag går ut knarrar det under skorna och kinderna blir rosenröda och kalla i minusgraderna. Nu dricker jag värmande glögg under en filt och julbaket är i full gång. Ikväll ska de sista julklapparna inhandlas och imorgon ska granen kläs, och så ska vi äta mat på den Indiska restaurangen runt hörnet, en tradition vi har dagen innan julafton. Paketen staplar vi under granens lägsta grenar och äntligen kommer vi få den vita vinter vi länge önskat.

Pia

måndag 30 november 2009

Jul med de du älskar

Se på alla tända ljus,
på stjärnorna som bryter nattens mörker.
Känn doften av julbak,
smaka snön på din tunga.
Håll en hand för att värma din,
för att få vara tillsammans
med de du älskar,
bara vara
med de du älskar.

Pia

söndag 15 november 2009

Tiden går, men vardagsljuset består!

Även om insidan kan se så dyster ut som naturens avskalade träd, så finns det ändå många fallna löv som vittnar om annat än grått. Det finns barn som tågar två och två i hand, utrustade med neonvästar och samma spontana hoppsasteg som när sommaren var närvarande. Då har jag svårt att inte le! Det finns människor omkring som sprider värme, som når den inre frusenheten.

Var uppmärksam på vardagsljuset. Kanske i form av ett sms från en vän, någons ord över nätet som önskar dig lycka. Filmen du såg som fick dig att skratta, eller känslan över att inte behöva söka sömnrum i en trappuppgång.

Var rädd om Dig själv!

Josefin

lördag 15 augusti 2009

Det bästa av nu

Det är lätt att titta bakåt, se vad man kanske missat och glömma bort allt man faktiskt har varit med om, allt man faktiskt har fått uppleva. Det är lätt att ångra val man har gjort, saker man har sagt och det är okej. Men, glöm inte bort att nu är nu, att det du upplevt, det du sagt och det du gjort har grundat den du är idag och även om vi inte kan förändra det som varit så ligger framtiden i dina händer, fri att bli vad du gör den till.

Vi kan bara göra det bästa av nu!



Kram Pia

måndag 10 augusti 2009

Att samla mod och våga!

Imorgon kommer jag återigen sitta vid en skolbänk. En ny klass, nya ansikten. Visst vore det lättare att strunta i väckarklockan och låta de darrande tankarna ta över. Med mod inuti tänker jag höra väckarklockan och de darrande tankarna får finnas där, men inte ta över. Det sägs ju att man måste våga misslyckas för att vinna. Det kan gå snett, men det kan ju faktiskt allting vi gör, göra.

Har du drömmar du vill uppfylla men rädslan hindrar dig?
Vad har du att förlora?
Samla mod!
Du vågar!

Kram Josefin!

söndag 9 augusti 2009

Blunda inte för guldkornen!

Dagen och jag har inte samarbetat. För många tankar krockade och lugnet befann sig utom räckhåll.

När jag blickar tillbaka på dagen så ser jag att jag är omgiven av hjälpande händer. Av människor som vill väl. När jag ser detta vaknar en värld av tacksamhet. Under dagen fanns inte händerna. Det som gjorde ont var det jag kunde se.

När du har haft en tuff dag, på jobbet, hemma, i skolan eller var du än har varit. Blunda inte för guldkornen. Alternativt försök att se dem i efterhand. De finns, även om dagen, vid första anblicken, var ett kaos.

Kram
/Josefin

lördag 25 juli 2009

Det behöver inte alltid komma utifrån!

Idag har jag har inte fått höra att jag ser söt ut.
Idag har har inte fått höra att jag är älskad.
Idag har jag inte fått veta att jag är någons bästa vän.

Men .

Jag har sett mig i spegeln och givit mig ett leende.
Jag har tillåtit mig livet med skratt och spontana ord.
Jag har behandlat mig, som min bästa vän.

Beröm och ord från andra är glädje. Jag tror dock att det är oerhört viktigt att vi ger oss själva det vi söker. Annars blir andras uppmärksamhet det betydande. Det är ju oss själva vi alltid är med. Tänk vad mycket beröm vi skulle kunna få om vi berömde oss själva!

Vad har du gjort idag för att stärka dig själv?

/Josefin

onsdag 8 juli 2009

Tillåt dig att synas!

Putsa bort skammen vännen! Du har inget att skämmas för. Tänk dig själv i förhållande till ditt liv. Ditt liv är så mycket mer än kilogram eller klädstorlekar. Du är så mycket mer. Låt ditt hjärta som slår, slå för glädje och självrespekt. Sträck på dig, tillåt dig att synas. Du Är Vacker.

Allra vackrast är du, när du tillåter, allt som är du!

måndag 6 juli 2009

Be positive

En förklaring till ordet possibilist:

"Possibilister ser möjligheterna och blandas därför ofta ihop med optimister. Att man ser möjligheter behöver ju inte alls betyda att man tror att det kommer att gå bra - en möjlighet är ju bara möjlig och kanske inte ens sannolik. Medan den klassiske optimisten inte ser problemen och den klassiske pessimisten bara ser problemen så pekar possibilisten på möjligheter som andra anser omöjliga."

Vi har små möjligheter -ta vara på dem!

Kram Pia

lördag 20 juni 2009

Så värdefullt

En kvällspromenad i solnedgången och förutom knotten, en och en annan som rastade sin hund och några motorbåtar som körde längst med kanalen så var vi ensamma. Solen är på väg ned och några tunna lager av moln täcker en annars ljusblå kvällshimmel och flaggorna vajar stilla i den näst instill obefintliga vinden. Juniluften är ljummen och det blev en fin sommarkväll.

Ta en promenad du med,
se allt det som finns omkring dig,
lyssna till det du kan höra,
känn att du lever,
att du finns och andas.

Liksom en vacker sommarkväll är du unik och värdefull!

Pia

fredag 19 juni 2009

I midsommartider

Ett glas med bubbelvatten och en svensk jordgubbe för att piffa upp smaken, en himmel som trots molnen släpper fram en hel del ljus. Gräset är faktiskt grönt och väl vattnat efter alla regniga dagar, luften känns ganska behaglig och det doftar lite blomma om man känner efter.

Hur ni än firar eller inte firar,
glad midsommar!


Pia

onsdag 10 juni 2009

Vardagen är vacker!

Dagarna bjuder inte på sommarvärme och regnfrihet. Men även det kyligare vädret och dropparna från ovan har sin charm. Om vi väljer att se det så. För visst är det ganska mysigt att sitta inne med en mugg te och höra smattrandet utanför? Det finns en vackerhet i hur vattnet lägger sig på bladen. Istället för att rynka på nosen över alla sniglar. Titta på dem! Hur ser de ut?






Regnet, kylan, bladen, sniglarna är vardagliga ting. Men tänk att plötsligt bli fånge i sin egen kropp? Eller som den mördade 15-åriga tjejen, aldrig någonsin få uppleva något mer. Hon har ett uttryck på sin blogg: LLFU - Lev Livet Fullt Ut!

Låt hennes uttryck leva vidare!

Kram och Styrka
/Josefin!

onsdag 3 juni 2009

Att njuta av nu

Det är lätt att ta kroppens funktion för givet. Att tro att ens vän alltid kommer vara ens vän. Det är lätt att ta hela tillvaron, alla runtomkring, för givet. Livet är skört och plötsligt har det som absolut inte fick hända, hänt. Det är en sorglig sanning, men kanske kan vi med det i tanken, njuta av nu.

Kram Josefin!

Det lilla kan göra skillnad

Små saker kan bli så stora ...

... en dag när man är trött och inte riktigt på humör kanske det hjälper med ett litet sms, ett meddelande där det står "kram" eller någonting annat man behöver höra. Kanske lyckas solen bryta sig igenom de mörka molnen, efter en regnskur kanske en regnbåge dyker upp och lyser mot himmelen i sina klara färger. En nick eller ett leende från en annan människa kanske kan få dig att le tillbaka, eller att finna en vacker blomma när man är ute och går.

Lycka behöver inte vara så stort,
se även till alla små ting med stor innebörd.


Kram Pia!

onsdag 27 maj 2009

Se dig!

Se på dig själv. Dina händer som skapar, dina ögon som ser. Du är speciell. Ingen har dina händer, ingen ser med dina ögon. Du har ett eget hjärta som slår för dig. Är det något du upplever som är fel med dig? Vänta. Det är inte fel - det är Du! Se dig. Du är inte vem som helst på gatan. För någonstans hör du hemma. Någon tänker på dig varje dag.

Sträck på dig!
För att du är du.

Kram Josefin!

torsdag 14 maj 2009

Vad är att leva livet?

För mig är att leva livet att inte tänka och känna för mycket så att det begränsar en. Att våga ta det där läskiga steget framåt trots starka rädslor. Att göra roliga saker som faller en in. Spontanitet, men med vissa gränser. Det får inte blir destruktivt. Det är en balansgång att kunna släppa loss och samtidigt må bra. Att ha en hållbar livsstil.

För mig är att leva livet att vara närvarande i det jag gör. Att inte göra något annat medan jag pratar med någon i telefon. Att vid mötet med en vän faktiskt ägna den stunden åt att lyssna och ta del av vännens liv. Att visa min familj den kärlek jag känner.

Jag lever inte mitt liv så som jag önskar. Men jag känner att jag är på god väg att göra det. Jag upptäcker själv när jag behandlar mig elakt och när jag gör saker som stärker mig. Insikten är ett viktigt steg.

Det kan nog inte skrivas och sägas för många gånger: Livet är för kort för att tycka illa om sig själv. Alldeles för kort för att låta tankarna trycka ned en. Vi måste våga öppna våra ögon för omgivningen, men också för oss själva! Vi har unika saker som andra inte har. Vi är speciella, var och en.

Var rädd om Dig!

/Josefin

söndag 10 maj 2009

En sällsynt sort!

Det finns en person, som trots sin något smärtsamma ärlighet - är ett enormt Vardagsljus. Hennes kramar ger mig ro. Det blomstrar vänlighet och värme i hennes bemötande. Hon lyssnar och ger tillbaka en bukett av råd. Hon har humor och charm som får både mina läppar och mitt hjärta att le. Den här personen är av en sällsynt sort.

Hon heter Jaana.

/Josefin

torsdag 30 april 2009

Vi duger faktiskt som vi är!

Du har, liksom jag, kanske något du inte trivs med hos dig själv. Kanske är det den kroppsdelen du kritiskt granskar i spegeln varje dag? Och hur lätt är det egentligen att kunna känna sig nöjd när många av tidingarna i affären handlar om att gå ned i vikt till sommaren eller att dölja kroppsdelar? Det är sorgligt. Sen när började livet handla om minuskilon? Varför är så många strandskygga?

Jag har köpt en bikini som jag tycker är snygg och som sitter bekvämt. Den visar diverse skavanker, men dessa skavanker är ju en del av mig. Jag vill inte få bort dem, jag vill acceptera dem. Sant nog är också att slita inför stranden inte har så stor betydelse då de flesta är upptagna över sitt eget missnöje.

Tänk vad härligt att kunna ägna strandbesöket åt solens värme. Åt att mysa med fötterna i sanden. Plaska i vattnet. Det är ingen omöjlighet. Bara vi aktivt väljer en schysst tankesätt kring våra kroppar. Skavanker har alla, men vi väljer om vi vill se dem som en naturlig del av oss, eller lägga energi åt missnöje.

Jag vill njuta av mitt liv,
jag hoppas att du väljer samma väg!

Kram Josefin!

Våra händer i varandras

Glöm inte bort att titta lite längre,
kanske finns det ändå sol bakom himlens mörka moln.
Se efter om blommorna kanske kan blomma igen,
bara du ger dem lite vatten.
Det kanske inte behöver göra så ont
om du kan blåsa försiktigt och sätta på ett plåster
och tårarna kanske inte känns lika tunga
om du låter någon annan torka dem.

Kanske behöver ingen av oss frysa

om vi värmer våra händer i varandras.

Pia

måndag 27 april 2009

Vardagsljus!

Små saker kan betyda mycket. När jag kom in till mitt rum ikväll (jag sover inte hemma i nuläget) såg jag något sticka upp från kanten av täcket. Jag lyfte på täcket och ljudade ett spontant "NÄÄE!"Där låg en hjärtformad lapp prydd med varma ord. Jag log länge. Lappen kommer att sparas och tacksamt bevarar jag situationen inom mig.

Kram Josefin!

fredag 10 april 2009

Om Kärlek!

It's only love

Kärleken har inget namn
den bär ingen ålder
och inte heller något kön.
Den kommer när
du minst anar det
och blåser värme till din skyddade vrå.

Den kastar dina föreställningar
och dina farhågor för vinden.
Den är kravlös ren och sann
och ibland så smärtsam att bära.
Den färgar dina kinder röda
och lockar ditt skratt
men också dina tårar.

Kärleken har ingen plats
och inte heller något hem.
Den bor i hemliga gömmor
och visar sig när du tappat hoppet.
Den följer dig genom dagen
och värmer dig om natten.

Kärleken har ingen tydlig skepnad
den bor i oss alla.
Kärleken lyser din stig
när du förlorat fotfästet.
Den har ingen etnicitet
den bryr sig inte om landsändar
och har inga gränser.
Kärleken plockar fram det bästa hos dig
och ibland också det värsta.

För så är kärleken
för den har inget namn
den har ingen ålder
och inget kön.
Den finns för att du ska fortsätta
drömma och fortsätta
vilja vakna varje morgon
och somna varje kväll.


(Monika J. 2008) 

En stor kärlek till en liten!

Jag är en stolt faster. Den tvåmånaders lilla hjärtevännen skimrar av liv som når mitt inre. Hon har börjat le och leendet vilar i mitt minne. Hennes bebitårar gör ont att se, men att få de små blå att falla till sömns i famnen, betyder guld. Hon har en hel värld att upptäcka. Hon har ett liv som gror och jag vill vara hennes extra hand på färden. 

För dem som har varit långt ned i det svarta djupet, är det en upptäcksfärd att vandra vidare. En upptäcksfärd både på gott och ont. När det svarta ha blivit invant liv, är det svårt att hantera det nya, det som egentligen är bättre. Kanske behöver dem, vi, vara noga med det basala, liksom saker som en bebis behöver. Äta ordentligt och få tillräckligt med sömn. Få kärlek. Få de kramarna och den värmen som en bebis får. För att orka hantera livets alla händelser.

Kram Josefin!

torsdag 9 april 2009

Kärtorsdagen!

Idag tycker jag, på (S)kärstorsdagen, att vi ska värna om dem vi tycker om. Vänner, familj, partner. Kanske skicka ett spontant sms med uppskattande ord. Kanske laga en god middag, göra extra fint med vikta servetter och tända ljus. Eller bara säga: Jag tycker om Dig, tack för att Du finns!

Jag har många som jag tycker om och som tycker om mig. Det betyder mycket. Livet kan vända dramatiskt, så berätta för dem du gillar, att du gillar dem. Vi har idag. Vi har varandra. Det krävs inte särskilt mycket att ge bort en bukett av ord.

Förutom på Kärtorsdagen, är alla andra dagar lika viktiga.
Ta hand om dig. Ta hand om Honom. Om Henne.
Ta hand om Dagen!

Kram Josefin!

fredag 3 april 2009

Med sol på näsan

Kära läsare!

Månaden april är här och till (iallafall min) stora glädje så skiner solen som aldrig förr och våren finns i varje litet hörn, sommaren kommer den med när den är redo, när våren fått härja klart. Under den smälta snön har marken blivit lerig och det gröna gräset tar fart. Tittar du dig omkring noga kan du säkert upptäcka att krokusarna börjat titta fram, snödropparna och tussilago. Stick ut näsan i solen och njut - kanske på en promenad, en parkbänk eller på balkongen. Sätt solglasögonen på näsan och placera en kall dryck i handen och så håller vi tummarna för att det snöat klart för i år.

/Pia

tisdag 31 mars 2009

Projekt: krislåda

En krislåda är någonting som alla kan behöva för alla hamnar vi under livets gång i olika former av kriser och ibland behöver man en putt i rätt riktning för att ta sig upp igen. Vi kan inte i förväg veta när det kommer att ske men vi kan redan nu förbereda oss på hur vi kan hantera kommande kriser. Ett tips är krislådan.

En vanlig låda, kanske en skokartong, ihop med lite pyssel kan bli den perfekta krislådan för just dig och du ska fylla den med sådant du tror att du i kris kan ha användning för (kanske en cd-skiva med lugnande musik, ett brev från en vän, ett kort som får dig att le). Använd din fantasi, det finns inga gränser för dem. Och som inspiration kan ni få ta en titt på min påbörjade krislåda där åtminstone locket är klart;



(Klicka för större bild)

Pia

fredag 27 mars 2009

Livslust!

Dagen idag har jag haft få själsliga solskensstunder. Men med vänlighet i form av eftermiddagssömn och värmande te, vaknade livet inom mig igen. Jag plockade ihop danskläder och mig själv. Jag har inte dansat på ett bra tag av olika anledningar. Att på dansskolan bemötas av en kram och orden "vad roligt att du är tillbaka", gav det liv som hade vaknat ännu mer näring. Läraren förgyllde klassen med sitt leende! Koreografin hade ett skönt flyt och och jag flöt med. Molnen som hade skymt glädjen under dagen var borta och kvar fanns jag. I ett rus av livslust!

/Josefin

fredag 20 mars 2009

Vardagsljuslistan

Här startar vi vardagsljuslistan (bidra i kommentarsfältet med Dina vardagsljus och listan kommer att fyllas på allt eftersom).

Vardagsljuslistan

~
när regnet och solen föder en regnbåge
~ att få ett brev via snigelnposten
~ att måla naglarna i favoritfärgen
~ att plocka lösgodis på Ica
~ att le mot människor man möter och få ett leende tillbaka
~ att få en kram från någon man tycker om
~ att sitta på en klippa och se ut på ett glittrande hav
~ att plocka solmogna hallon och trä dem på strå
~ att se lycka i ett barns ögon
~ att gosa med fötterna i varm sand
~ att få ordet tack från någon man hjälpt
~ att få vakna till en ny dag
~ att få ett sms med frågan om hur det är
~ när solen skiner och våren är på väg
~ att få ett sms från någon du saknat
~ att skratta så att man får ont i magen till slut
~ att äta mjukglass med strössel på
~ en iskall Piggelin i sommarvärmen
~ att svepa en gosig filt runrom sig
~ att ligga kvar i sängen länge på morgonen
~ att ligga i snön och göra en snöängel
~ att vara tillsammans med vänner och äta en god middag

Tillsammans kan vi

Kära läsare

Tillsammans kan vi skapa en lista på allt det där vardagliga som får en att må bra och det är så bra när alla kan bidra med egna erfarenheter för ingen människa är den andra lik och vi har våra egna ljus i vardagen.

Var med och bidra med Ditt vardagsljus,

skriv en kommentar med dina egna ljuspunkter och vi kan få ihop en lista som vi kan kalla vardagsljuslistan.

Kram Pia

Med solen runt hörnet

Glöm inte bort att solen lurar
även bakom de mörkaste möjliga molnen
Inte heller får vi glömma
att regnet inte vara för evigt
eller att blommorna kan resa sig igen
med lite kärlek och lite vatten



Pia

torsdag 19 mars 2009

Det är du som väljer

Jag och en vän satt utomhus med en varsin mjukglass idag. Trots den kvarvarande vinterkylan, var glädjen starkare än vindarna. Solen tittade rakt in i mina grönblå och jag log tacksamt tillbaka.

Vägarna är till större del grusbelagda än snöbäddade och mina vårfötter njuter av att springa. De fåtal flingor som faller får falla, för snart är en blå himmel och vackert väder ett faktum.

Det finns sol trots moln, det finns lycka trots nedstämdhet. Du väljer om du försöker att se strålarna som tar sig igenom molnen. Du väljer om försöker att se guldkornen bland stenarna som får dig att falla.

Kram Josefin!

måndag 16 mars 2009

Vattna den med kärlek

Ibland kanske det känns som att det onda aldrig går över. Det går över. Ge dig aldrig. Du är viktig, du tillhör många människors liv. Du tillhör Ditt liv. Idag kanske din själablomma hänger sorgset ned. Vattna den med din kärlek. Lyssna på den för att kunna ge den näring som behövs. Redan imorgon kanske den blomstrar, som aldrig förr. Våga tro.

Styrka och mod,
Josefin!

lördag 14 mars 2009

Ord jag vill minnas

En vän till mig gav mig chansen att upptäcka dessa vackra ordspråk på latin, och visst är det så att man ska följa sitt hjärta.



Aegroto, dum anima est, spes esse dicitur
"Så länge det finns liv, sägs det finnas hopp för den sjuke"

Amor vincit omnia et nos cedamus amori
"Kärleken övervinner allt, så låt oss besegras av kärleken"

Carpe diem
"Fånga dagen" (Njut av dagen)

Crea diem
"Skapa dagen"

Dum spiro, spero
"Så länge jag andas, hoppas jag"

Errare humanum est, ignoscere divinum
"Att fela är mänskligt, att förlåta gudomligt"

Fides, spes, caritas, maior autem horum est caritas
"Tro, hopp och kärlek, och störst av dem är kärleken"

Iuvenis et magnificus miles sum fidem mihi habens vitam persequor.
"Ung och stolt, jag är en krigare. Med tron på mig, går livet vidare."

Nosce te ipsum!
"Känn dig själv!"



Pia

fredag 6 mars 2009

Välj att se dina hinder som utmaningar

Precis just den här tiden på året tenderar att vara lite mer grå än övrigt och att många upplever slaskmånaderna som mörka är ingenting konstigt och ingenting man är ensam om. Samtidigt som det förstås är långt ifrån behagligt att gå runt och bära på trötthet och tristess, kanske även en gnutta hopplöshet och en bortsprungen ork, så ska vi försöka minnas att slaskmånaderna inte är tolv och att solen i samband med vårens ankomst kommer blåsa molnen åt sidan och leende ge oss några värmande strålar att njuta av. Kanske ska vi också minnas att det måste få vara okej att inte gilla årets alla månader fullt ut hela tiden för om vi hela tiden älskar vardagen under alla dygnets timmar så tar det lite udden av topparna - dalarna har ju en funktion: när man väl kommer upp på toppen känns det så där extra bra, ni vet. Kanske har till och med slaskmånaderna någonting positivt att erbjuda: man kan ju trampa runt med gummistövlar så där som när man var barn och strunta fullständigt i om man blir blöt (för lite vattenblandat smuts har väl ingen dött av). Personligen ser jag de regniga dagarna som en bonus, då kan man utan att skämmas stanna hemma hela dagen med påse godis eller någonting annat man tycker om och ligga sönder soffan genom ett filmmaraton utan att ha dåligt samvete och känna att man har annat att göra. (Det blir väl vad man gör det till gissar jag så jag försöker utnyttja fördelarna med allt till fullo, för även gråa tråkdagar har väl något man kan dra nytta av).

Låt inte himlens gråa moln lura dig för solen finns där bakom (kanske har den bara inte vaknat än).

Pia

torsdag 5 mars 2009

Jag önskar att alla trasiga själar har någon som finns där


Lisa Ekdahl - Där ser du själv hur högt du når

Jag ska torka hennes tårar
Jag ska kamma hennes hår
Reda ut alla härvor
Försiktigt och så gott det går
Jag ska bada hennes fötter
Jag ska tvätta hennes sår
Sen ska jag lyfta hennes händer och säga
där ser du själv hur högt du når

Jag ska lyfta hennes fötter
Dom ska flyttas tills hon går
Den ena efter den andra
tills hon trampat upp ett spår
jag ska gå i hennes skugga
Om hon faller finns jag där
Sen ska jag lyfta hennes händer och säga
där ser du själv hur stark du är

Jag ska köpa henne pärlor
det finns pärlor utav glas
Det är sånna jag vill skaffa
Sånna som kan gå i kras
Jag ska säga att det vackra är så skört,
så skört som du
sen ska jag lyfta hennes händer och säga
du ska va rädd om dig själv nu

Jag ska lyfta hennes krona
den av törne som hon bär
Jag befirar hennes huvud
från det som tränger, det som tär
Jag ska ge henne en gloria
som lyser upp vart än hon går
sen ska jag lyfta hennes händer och säga
där ser du själv hur högt du når
där ser du själv hur högt du når


/Josefin

torsdag 26 februari 2009

Se dig omkring (våren vaknar)

Det vita knarrande smälter till glittrande vatten. Solen målar pölarna i guld. Jag och min vän andades skogsluft med springande ben. Våra skor kom att bada i vatten och vi fick nedkylda tår. När skorna var så pass blöta att de inte kunde bli blötare, plaskade jag med dem i ännu fler slaskhögar. En känsla av att vara ett barn hoppandes i gummistövlar. En känsla av att låta det naturliga få vara som det är. Blött, kallt. Blötare, kallare. Skorna och strumporna torkar, mina tår är varma igen. Den vuxna ansvarstagande rösten behövs inte jämt. Det är okej.

Min vän och jag sa "bra jobbat" till varandra efteråt. Skogen var vackert sommarljus trots snöiga vintertecken. Vi sträckte ut våra muskler och andades lugn.
















Färdigsprungna töser.
Josefin & Ellen.

















Kram Josefin!

måndag 23 februari 2009

Det ska inte behövas kolsvart mörker för att kunna se ljus

Jag har nyligen läst ut boken "Innan jag dör" av Jenny Downham. Det är en tung bok som fick mig att gråta hejdlöst. Men den har också viktiga ljuspunkter. Den handlar om sextonåriga Tessa som har leukemi. Den handlar om alla de saker hon vill hinna göra innan hon dör. Ju mer sjuk hon blir, desto mer upplever jag att hon också kan se sitt vardagsljus. I boken står det bland annat "Jag tänker på äppelblom. Vita blomblad från en snurrande blå himmel. Hur sårbara människor är. Jämfört med stenar, stjärnor". "En fjäril landar på trädgårdsgången. Den solar." Tessa längtar efter att simma under en stilla blå kvällshimmel. Åka på en lång tågresa.

Det är lätt att ta tillvaron för givet. Det är lätt att bli arg över saker som i det stora hela inte har någon betydelse. Boken gav mig en påminnelse om att livet inte varar för evigt. Det kan plötsligt ändra riktning. Lägg märke till snön som glittrar. Känn tryggheten i kramen från din vän. Tänk på att smset med frågan om hur du mår, faktiskt innebär att den som skickade det undrar och tänker på dig.

Vi har nu.
Ta tillvara på det!

Kram
/Josefin!

måndag 16 februari 2009

Små (men livsväckande) vardagliga ting!

Jag kände Cornettoglassens kyla mot mina tänder. Mindre skönt, men en känsla av att finnas till. Att kunna känna. Att få känna. Jag har fått mängder med kramar idag från en person som har hög mysfaktor. Det har värmt mig i den vintriga frusenheten. Jag fick en snöflinga i ögat, aj, men jag kunde känna! Närvaro. Jag har fått en ökad frihet idag, vilket får mig att se solen bakom molnen. Jag har skickat ett brev som förhoppningsvis kommer att glädja mottagaren. Kvällen kommer att avslutas med yoga. En stund för lugn och själsligt läkande.

Det är en gåva att kunna känna.
Tillåt dig att känna.
Kanske gör det väldigt ont,
men det går över!

Styrkekram
/Josefin

söndag 8 februari 2009

Till Dig: en liten påminnelse

Man glömmer så lätt och det händer alla så jag tänkte bara påminna några punkter som lätt tappas bort men som vi ska försöka minnas. Så jag vill påminna om;

att du är du och duger precis som du är
att du är unik, ingen i hela universum kan toppa dig
att du äger både styrka, kraft och mod (se efter och finn)
att du är älskad för att du är du
att du är en pusselbit som så många behöver
att du är viktig varje sekund (även om du inte själv kan se det)
att det är okej att inte alltid vara bäst på allt
att det är okej att inte vara precis som alla andra
att människor behöver dig precis som du säkert behöver dem
att du är värd allt fint i världen

och ingen annan än du kan spela huvudrollen i ditt liv,
i ditt liv är det du som är viktigast!

Pia

fredag 6 februari 2009

Tankeväckande citat!

Jag fick ett vackert kort av en vän för många månader sen. Kortet sitter på en vägg hemma hos mig. Jag vill dela med mig, för jag upplever att det väcker viktiga tankar. Jag vet inte vem som skapat uttrycket, om du vet, så skriv det gärna.

"Även av stenarna
du har lagt ned på din väg
kan du bygga något vackert"

/Josefin

torsdag 5 februari 2009

När livet känns för jobbigt - fokusera på ditt vardagsljus

Kanske värmer något av mina vardagsljus också Dig?

~ Äta snöflingor
~ Stå tätt intill någon när lusten pulserar
~ Perfekt smak på kaffet
~ Ett barn som ser nyfiket på dig med sina två
~ Våren som succesivt tar över din inre och yttre frusenhet
~ Komplimanger från omgivningen
~ Komplimanger från dig till dig
~ Dansa med golvmoppen
~ Äta ett saftigt äpple
~ Värmas av en trygg kram
~ Lyssna på livsfångande musik
~ Någon som håller upp dörren för Dig
~ Klara ett uppsatt mål

Fundera över Ditt vardagsljus. Skriv ned, kanske i listad form. Det finns mängder av solstrålar i vardagen.

/Josefin

onsdag 4 februari 2009

Himlens alla stjärnor som en sköld mot mörker

Låt inte rosen vissna,
så att bladen faller av
och glöm inte bort att titta bakom molnen,
där finns ett oändligt och stjärnfyllt himlahav.


Pia

måndag 2 februari 2009

Att visa uppskattning - till sig själv!

Jag tycker om att spana på kläder, handla kläder. Det är dock sällan jag tänker: Det här är jag verkligen värd. Det är sällan mina inköp har en djupare innebörd. Föränn för några dagar sen. Jag köpte en ros, till mig själv. En ros i plast, så att den alltid överlever. Det kändes märkligt att ge den till mig själv, jag gillar att ge bort fina saker till andra. Men, den var till mig själv och jag har den synlig som en daglig påminnelse om att jag är värdefull.

Tacka dig själv för det du klarar av.
Tacka dig själv för det du försöker att klara av.
Tacka dig själv för att du är Du.
En speciell människa värd uppskattning.




Köp en ros till Dig!
/Josefin

måndag 26 januari 2009

Positivt tänkande!

Serien heter DORIS och kommer från Dagens nyheter. Susanne Fredelius har skapat den.






/Josefin



lördag 24 januari 2009

Här & nu

Låt oss vända blicken mot det som är precis just nu och minnas gårdagen utan att fastna i det som varit, se på morgondagen och låta nyfikenheten överrösta all eventuell oro.

Pia

Saknar du kramar?

Många har nog stunder i livet där ensamheten är ett faktum. Omgivningen har fullt upp med sitt och den enda du har är dig själv. Under mina fotopromenader umgås jag med naturen. Jag har ingen vidare kunskap om det som växer runtomkring, men mina ögon trivs med sällskapet.

Vill du ha någon att krama, någon som stannar i kramen så länge du vill?

Trädkrama!

/Josefin

torsdag 22 januari 2009

Ljuset finns!

Ofta tåras jag över mitt trassliga förflutna, över åren som går. Ofta längtar jag framåt, när tillvaron troligtvis blir lättare att andas. Egentligen. Jag, du, vi, behöver inte vända blicken sorgsamt bakåt eller skärpa ögonen efter ljuset. För ljuset finns här. Precis nu. Oavsätt om känslostunden är blomstervacker eller smärtsam, ljuset finns ändå. Att du ger dig tid till att läsa här på vardagsljus är en vänlig klapp på axeln från dig till dig. Det är så lätt att sakna och svårare att se det vi har.

Mitt tips är att skriva ned det som får dina läppar att le. Köp en skrivbok och pynta den med bilder som betyder lycka. Fyll den dagligen med ditt vardagsljus. Det behöver inte vara långa välformulerade meningar, ett enda ord räcker gott och väl. När det skaver i själen, öppna din bok och se - ljuset finns.

Kram Josefin!

söndag 18 januari 2009

torsdag 15 januari 2009

Ord att bära med på vägen

"Jag har misslyckats med mycket
men aldrig med viljan av att försöka igen"

Skriv ner och bär med er om ni vill,
det ska jag göra.


Kram Pia

onsdag 14 januari 2009

Ett tips för att lättare kunna se vardagsljuset!

Jag har nästan alltid med mig min mobil när jag är ute och vandrar. Att mötas av solsken värmer, men att faktiskt kunna se de vackra detaljerna och bevara dem inombords är inte en självklarhet. Jag har därför börjat fota vad jag upplever är vackert och glädjande. Genom att använda mig av mobilkameran kan jag släppa fokus från mina inre sår. Jag klättrar upp i träd, sätter mig i nivå med bänkar och liknande, för att få till en mysig bild. Jag har absolut ingen erfarenhet av genomtänkt fotografering, men intresset har nu vaknat. De plågsamma tankarna, den inre oron, får inte plats. För jag fixar med kamerainställningar. Jag utforskar olika platser. Jag upptäcker att verkligheten är vacker! Testa!













/Josefin

måndag 12 januari 2009

Du behöver inte vara rädd

När det blir mörkt
ska du inte vara rädd
för mörkret kan inte göra dig illa
inte heller glöms du bort
även om du inte ens kan se dig själv
om det någongång bli svart.

Någonstans i närheten
finns både tändsticksask och ljus i stearin
som du kan tända när du vill
och var inte rädd för elden
då den värmer och ger ljus
låt heller aldrig något spotta på dina stickor.

♥ Pia

onsdag 7 januari 2009

Allt det där man annars tar för givet

Livet har alltid något vackert att bjuda på
om så bara en sekund om dagen,
det kan krävas lite djupare grävning,
mer fokus på nuet
och medvetenhet om dagar, timmar och minutrar.

Livet!

Allt det där man annars tar för givet
är väl just det som är allra mest unikt och vackrast.
Extra svårt att se, känna eller höra kanske
men ändå så oerhört viktigt att inte missa.

Tänker ni någonsin på...

att Pressbyråns kaffe i pappmugg blir ändå ganska gott
med goda vänner i sällskap?
att man trots flera minusgrader kan slippa frysa
bara man kan känna solens strålar mot kinden?
att tända ljus blir extra vackra
precis just när det är jätte mörkt, kanske svart?
att man kan få träningsvärk i magen
om man skrattat mycket?
att vanligt vatten kan kännas så oerhört gott
när man är riktigt törstig?
att höstens slask ändå är ett tecken
på att våren är på väg?
att händerna kan gå från kalla till varma
då de får vila i någon annans?

Listan kan göras lång,
kanske har du en egen lista?
Om den sitter uppe på en vägg där du ser den väl
kanske du lite oftare påminns om
att se, höra och känna
allt det du kanske annars tar för givet.

/Pia

lördag 3 januari 2009

Jag förundras

Jag förundras över hur skarpt trädens konturer syns mot vinterhimlen. Jag förundras över hur mina snötrampande fotsteg ger mig ro. Jag förundras över människors mod att åka på isen.

Jag förundras över att jag förundras. Att jag förundras innebär att jag ser. Jag ser omgivningen och jag ser mig!

Öppna dina ögon.

Vackerheten finns,
runtom
och
inuti.

/Josefin

fredag 2 januari 2009

Ord som berör

Den sagans fria hind som bor uti ditt hjärta
får aldrig stängas in i bur av hopplöshet och smärta
Finn din egen väg i livet
och gör ej alltid det som andra tar för givet
Ditt sinne ej vid guld och ära binddå susa skall din skog, så grönska skall din lind.

/Okänd författare


Pia

torsdag 1 januari 2009

Ord att minnas på vägen

Människor förundras över bergens mäktighet,
över kraften i havets vågor,
över flodernas långa lopp,
över oceanernas vidder,
över stjärnornas rörelser på himlavalvet;
men de passerar sig själva utan att förundras.

/Augustinus

Ur boken "Slumpen är ingen tillfällighet" med Jan Cederquist.

/Josefin

Det blir ett gott nytt år tack vare Dig!

Skaver dina tankar?
Har du en mörkermur runtom dig?

Det må låta klyschigt men mycket blir vad vi gör det till. Sätt inte upp löften om att "aldrig mer...". Tillåt dig istället att förverkliga drömmar och mål. Små som stora. Kanske genom att öka matportionerna stegvis, eller kanske våga ta ett annat yrkeståg.

För mig skapar orden "aldrig mer" svårrubbliga stenar av krav. Jag vill hellre känna längtan och lust. Jag kan inte kräva av mig att aldrig mer falla, men jag har en stark lust att fortsätta åt det ljusa hållet. Att börja termin två på omvårdnadsprogrammet.

Låt 2009 bli ett utvecklande och efterlängtat år genom att inte sätta upp svåra löften. Se de små (men viktiga) stegen i vardagen.

Ditt vardagsljus.

/Josefin

Gott nytt 2009

Klockan har sedan länge passerat 12-slaget och vart ni än befinner er just nu så vill jag önska ett gott nytt år till er alla, som förhoppningsvis kan bjuda på fina minnen, en extra gnutta hopp och en massa värdefulla dagar! ♥

/Pia